25 дней без сигарет⁠⁠

Я понимаю, что вопрос вы задавали не мне, но я курила 15 лет и бросила пару лет назад, возможно, мой опыт сможет кому-то пригодиться. Бросала без пластырей и т.д., сначала сменила обстановку на первые 5 дней (уехала в отпуск, там не было времени и возможности курить), потом, преодолев уже самую тягу и вернувшись в обычный ритм жизни, как бы поспорила с собой, решила не курить, сколько продержусь. При этом читала Карра, но не бросала по его методу, а просто, когда совсем ломало, вместо перекура прочитывала несколько страниц). Ну и для меня оказалось важным не говорить себе даже в мыслях -все, я бросила, больше никогда и т.д. Вместо этого думала - пока что курить не буду, ну день, ну еще следующий день, сколько продержусь. Первое время носила с собой сигареты и зажигалку, думала -ну вот совсем невмоготу станет -  пох, покурю, и мысль, что я могу снова закурить, если захочу - каким-то образом успокаивала и помогала собраться и не срываться. Просто до этого пробовала бросить через нельзя, и это нельзя дикий внутренний протест вызывало, а тут решила -нет никакого нельзя, можно, если захочу, но попробую обойтись без сигарет, я же ничего не теряю. Возможно, это какой-то самообман, но он мне помог и продолжает помогать жо сих пор. По-прежнему думаю, что если вдруг моя жизнь без сигарет станет хуже, чем с ними -значит, закурю обратно. Но пока что неизменно оказывается, что не курить легче, приятнее и дешевле)