Тут и очередь к психотерапевту подошла. Та со мной пообщалась, и ещё таблетосов выписала. Начал я как космонавт - плавно переходить на таблеточное питание. С этими уже бухать нельзя, но и не хочется, так что пофиг. И, говорит, выходите из зоны комфорта. Ищите увлечение, спорт, хобби.

А я ещё, кстати, поднабрал так. 97-98 кг при росте 176. И как то не худеется.

И вот стрельнула мне в голову мысль, что хочу я в сквош поиграть. Вообще ни разу не видел что это, не играл, но думаю, надо. Раз хочется. А у меня в городе ни одного зала для сквоша и нет. Зато вместо Декатлона открывается спорт зал. И первые две недели за рубль. Это ли не знак? - подумал я, и записался. Открытие в декабре. Если успеют там все доделать, конечно.

И вот теперь, наконец, к сути.

Мне 47. Я в зале был последний раз в армии. То есть 30 лет назад. Я, конечно, знаю как жопу отклячивать когда штангу поднимаешь, и что блины нельзя с одной стороны грифа снимать, но боюсь, что буду выглядеть несколько нелепо там. И понимаю что это отмазки для самого себя. Короче. Накидайте, если не сильно лень, может какую программу тренировок? Ну, если это сильно нагло и трудозатратно, то хотя бы мотивирующий пендель какой выпишите мне.

Пока даже не совсем понимаю, как совмещать с работой - приезжаю в 19:00 страшно голодный, а по идее нужно чесать в зал. Пожравши не пойдешь же? И на пустой желудок там тоже всех урчанием распугаю. Что тут посоветуете? Короче, без особой злобы и цинизма, по возможности. Благодарю