Всё делается в домашних условиях из самых доступных на каждый день ингредиентов:

- 1,5 ст. (370 мл.) обезжиренного молока, или с заниженным содержанием жира;
- 4 столовые ложки яичного порошка;
- 1/4 стакана сгущенного молока;
- 1/3 стакана сухого молока;
- 2 столовые ложки какао-порошка;
- 1/2 банана.

И конечно же не забываем про физические нагрузки!
Употребить такой коктейль, следует за час до тренировки, и через час после, в течении 6-8 часов.

Протеиновый коктейль, даже приготовленный в домашних условиях, преследует следующие из основных целей:

- Набор мышечной массы;
- Восстановление после тренировок.
- Повышение белка в рационе питания;
- Поддержание достигнутых силовых показателей;
- Снижение потери мышечной массы при процессе сжигания жира.

P.S. Всем успехов в этом деле!
Есть чем зимой заняться. Будет, что летом показать! И вы довольны и девушкам приятно :)

Для начала подойдет даже эта техника упражнений!

сейчас случайно напоролся на программу по телеку где спорили Жирик и ЕР. и подумал:
у ЕР было 12 лет чтобы что-то изменить. Но лучше от этого не стало...и все эти 12 лет в бюджет шли деньги, но где они?
да, бывший друг семьи(отцы учились вместе) (арбитражный управляющий, 3 года член ЕР) каким-то хуем построил дом за год, который продает за 1 200 000 $, типа перебираться пора в столицу или за бугор.
Жирик тоже всякую хрень несет, и как всегда орет)))
.....но суть в том, что если за такое время стало только хуже, ЕР пора на пенсию. И я первый раз в жизни решил пойти на выборы. ..... да оратор из меня никакой, пошел за пивом.)))

сейчас случайно напоролся на программу по телеку где спорили Жирик и ЕР. и подумал:
у ЕР было 12 лет чтобы что-то изменить. Но лучше от этого не стало...и все эти 12 лет в бюджет шли деньги, но где они?
да, бывший друг семьи(отцы учились вместе) (арбитражный управляющий, 3 года член ЕР) каким-то хуем построил дом за год, который продает за 1 200 000 $, типа перебираться пора в столицу или за бугор.
Жирик тоже всякую хрень несет, и как всегда орет)))
.....но суть в том, что если за такое время стало только хуже, ЕР пора на пенсию. И я первый раз в жизни решил пойти на выборы. ..... да оратор из меня никакой, пошел за пивом.)))

Отключить графу "рейтинг" в профиле, а количество новостей, их оценку и процент в горячем оставить.

Отец спрашивает Вовочку:
- Ну, сын, ты уже большой, выбрал уже, кем хочешь быть, когда вырастешь?
- Да, пап! Хочу быть мойщиком бассейнов.
- И все?
- Нет, еще садовником, сантехником и доставщиком пиццы.
Отец задумался, почесал затылок и кричит жене:
- Слышь, мать! Похоже он нашел ту кассету...