Мэттью Макфэдиен («Succession») и Клер Фой («The Crown») исполнят главные роли в сериале, основанном на романе «You Are Here» Дэвида Николлса. Проект находится в работе у BBC и Starz. Его режиссером выбран Леонард Абрахамсон («Normal People»).
Действие разворачивается на пешеходном маршруте, который тянется от Озерного края до Робин-Худс-Бей в Северном Йоркшире. Майкл (Макфэдиен) и Марни (Фой) — незнакомцы, которых сводит вместе общий друг и которые неожиданно для себя отправляются вместе в поход. Вопреки всем обстоятельствам, они оказываются на волоске от отношений, которые никто из них не искал, но которые, возможно, нужны им обоим.
Перевод статьи BBC: How 20 minutes of nature can boost your health
Если вы когда-либо чувствовали себя спокойнее после прогулки в парке или по лесу, это не ваше воображение — это биология.
Пребывание на свежем воздухе может запустить заметные изменения в вашем теле: начиная со снижения гормонов стресса, нормализации артериального давления и даже улучшения работы ЖКТ.
Вам не обязательно ходить часами, чтобы почувствовать эти улучшения, так как максимальный эффект достигается всего лишь после 20 минут. Даже прогулка в обеденный перерыв до парка и перекус на лавочке несколько раз в неделю могут благоприятно повлиять на ваше тело и разум.
Вот четыре способа укрепить ваше здоровье с помощью природы.
1. Вы неосознанно расслабляетесь
Когда вы видите зеленые деревья, чувствуете запах сосен и слышете шелет листвы или пение птиц, ваша вегетативная нервная система — сеть нервов, отвечающая за бессознательные процессы — реагирует мгновенно. Это может произойти даже во время похода в местный парк.
«Мы замечаем такие изменения в теле, как снижение артериального давления, изменение вариабельности ритма сердца, при котором сердце бьется медленнее — что свидетельствует о физиологическом успокоении,» — об этом в подкасте BBC Radio 4 "What's Up Docs?" рассказала баронесса Кэти Уиллис, профессор биоразнообразия Оксфордского университета.
Исследования, проведённые в Соединённом Королевстве и задействовавшие 20 тысяч человек, выявили, что те, кто проводил хотя бы 120 минут в неделю на природе, значительно чаще сообщали о хорошем самочувствии и более высоком душевном благополучии.
Доказательства пользы от времени, проведённого на свежем воздухе, столь убедительны, что в некоторых районах в тестовом режиме были запущены так называемые «зелёные рецепты», которые выписываются, чтобы соединить людей с природой для улучшения их физического и ментального здоровья, а также сделать их более счастливыми.
2. Перезапуск гормонов
Гормональная система вашего организма также принимает участие в расслаблении.
Уиллис говорит, что отдых на природе стимулирует нашу эндокринную систему и снижает уровень кортизола и адреналина — гормонов, которые резко возрастают при стрессе и тревоге.
«Исследование показало, что у людей, которые в течение трёх дней находились в гостиничном номере и вдыхали масло хиноки (японского кипариса), произошло резкое падение уровня адреналина и значительное увеличение количества естественных киллеров (NK-клеток) в крови.» Естественные киллеры — это клетки, которые борются с вирусами в нашем организме. У участников исследования также отмечалось увеличение количества естественных киллеров через две недели после вдыхания аромата.
«По сути, природа успокаивает то, что нужно успокоить, и усиливает то, что нужно усилить,» — именно так профессор Минг Куо из Иллинойского университета в Урбане-Шампейне подытожила это для BBC.
«Трёхдневный отдых на природе имеет огромное влияние на нашу систему борьбы с вирусами, и даже через месяц показатели могут быть на 24% выше нормы. Исследования также показывают, что даже кратковременное пребывание на природе приносит меньший, но стойкий положительные эффект,» — говорит она.
3. Обоняние — мощный инструмент
Нюхать природу так же действенно, как видеть и слышать её.
Аромат деревьев и почвы насыщен органическими соединениями растительного происхождения, и когда вы вдыхаете его, некоторые молекулы попадают прямо в кровоток.
Уиллис приводит в пример сосну: запах сосны может сделать вас спокойней всего за 90 секунд, и этот эффект длится до 10 минут.
Вам может казаться, что успокаивающий эффект природы — это не что иное, как самовнушение, но другие исследования выяснили, что даже младенцы, не обладающие воспоминаниями, ассоциирующимися у них с определёнными запахами, также успокоились, когда в комнате разбрызгали лимонен (цитрусовый запах), который известен успокаивающим эффектом.
4. Заселяет кишечник полезными бактериями
Природа не только успокаивает разум, но и способна помочь обогатить ваш микробиом, так как почва и растения богаты полезными бактериями.
«Это те же полезные бактерии, за которые мы платим, покупая пробиотики и специальные напитки,» — объясняет Уиллис.
Профессор Минг Куо изучила влияние запахов на такие факторы, как восприимчивость к инфекциям и ментальное здоровье. Она говорит, что вдыхание некоторых способно улучшить настроение. А выделяемые растениями противомикробные химические соединения — фитонциды — могут помогать в борьбе с болезнями.
Доктор Крис ван Туллекен, являясь специалистам по инфекционным заболеваниям, рассматривает природу как плодотворно стимулирующую среду, которая «щекочет вашу иммунную систему». Он разрешает своим детям играть с грязью в лесу, которая попадает в организм через нос и рот.
Контакт с землёй способствует тому, что организм перенимает полезные бактерии.
Стань ближе к природе
Конечно, не каждый может ни с того ни с сего направиться в лес, но хорошая новость в том, что это необязательно.
Как говорит Уиллис, даже небольшие элементы природы в доме могут сыграть положительную роль.
С визуальной точки зрения, такие цветы, как белые или жёлтые розы, оказывают наибольший успокаивающий эффект на активность мозга.
Что касается обоняния, можно использовать диффузор с эфирными маслами, например, хвойный аромат пинена, который помогает вам чувствовать себя спокойней.
Если нет никаких других вариантов, даже снимок леса поможет.
Исследования показывают, что просмотр картинок природы на экране ноутбука или взгляд, устремлённый на зелень, способны вызывать аналогичные изменения в активности мозга, помогая успокоиться и снять стресс.
«Каждая мелочь имеет значение,» — подытоживает профессор Минг Куо.
Нелл Тайгер Фри («Servant»), Джемма Артертон («Black Narcissus») и Билл Найи («Living») получили главные роли в сериале «The Portrait of a Lady», основанном на романе Генри Джеймса. Готовят ее Masterpiece on PBS и корпорация BBC. Также в съемках принимают участие Джим Стерджесс («One Day») и Миранда Ричардсон («Good Omens»).
В центре сюжета окажется Изабель Арчер (Фри) — непосредственная американка, которая покидает Новый Свет ради Старой Европы, стремясь познать все, что может предложить жизнь. Обладающая обаянием и врожденной интеллектуальной любознательностью, Изабель встретить в своем путешествии изысканную мадам Мерль (Артертон) и обаятельного, но расчетливого Гилберта Осмонда (Стерджесс). Билл Найи сыграет мистера Тачита, который очарован юностью и живостью Изабель и надеется помочь ей обрести свободу, а Миранда Ричардсон исполнит роль миссис Тачит — фантастически эксцентричной тетушки Изабель.
Мини-сериал рассчитан на шесть эпизодов. Его съемки уже стартовали.
Перевод статьи BBC: Good at maths and into jazz: Nine extraordinary things you probably didn't know about sharks
Люди имеют больше общего с этими высококлассными хищниками океана, чем часто считается. Майлза Дэвиса не желаете послушать?
Акулы являются одними из первых позвоночных хищников на Земле – и за сотни миллионов лет эволюции они развили удивительные особенности.
Вот 9 необычных фактов об акулах.
1. Когда почти всё на Земле умирает, акулы выживают
Акулы (и их ближайшие предки) выжили во всех пяти крупнейших массовых вымираниях на Земле – среди них самое масштабное и разрушительное Пермско-триасовое вымирание, или «Великое вымирание». Это катастрофическое климатическое явление убило большинство жизни на Земле, включая 90% морских жителей. Но акулы продолжили жить. Сегодня их можно найти практически в каждом уголке океана.
2. Акулы умеют считать
Пока акул считают глупыми хищниками, движимыми исключительно инстинктами и ненасытным голодом, учёные полагают, что в действительности они довольно умны и могут быстро учиться. Они способны различать едва отличающиеся звуки, так же как и различные абстрактные узоры и цветные геометрические фигуры. В ходе одного знаменитого эксперимента молодые серые кошачьи акулы показали способность помнить информацию о формах и оптических иллюзиях почти год. Они также могут применять базовую математику: определить разницу между количеством, таким как три и пять, и четыре и семь (но не количества близкие друг к другу, как например, четыре и пять).
Серая кошачья акула
3. Акулы имеют склонность к джазу
Что касается австралийских бычьих акул, для них музыка не имеет смысла, если в ней нет свинга.
Перед представителями этого обитающего у берегов Австралии придонного вида поставили задачу: подплыть к определённому месту в аквариуме при звуках музыки, и тогда они получат съедобную награду.
Исследование, проведённое учёными в Сиднейском университете Маккуори, показало, что акулы отдавали предпочтение месту кормления, когда играли джаз, но были не способны провести подобную ассоциацию с классической музыкой.
«Было очевидно, что акулы понимали, что должны что-то сделать, когда играла классическая музыка, но они не могли разобраться, что им нужно плыть к другому месту,» – сообщил исследователь Калум Браун в пресс-релизе.
Австралийская бычья акула
4. У акул есть пупок
В то время как некоторые акулы откладывают яйца, многие другие – включая тупорылых и молотоголовых акул – вынашивают своё потомство в матке и кормят их через пуповину, совсем как люди. Именно поэтому в течение нескольких недель или месяцев после рождения, у таких детёнышей сохраняется пупок, пока шрам от пуповины не зарастёт.
Другие виды акул не откладывают яйца и не вынашивают своих детёнышей в утробе, подобно млекопитающим: эмбрионы развиваются в яйцах, которые вылупляются, ещё находясь внутри матери. Затем такие детёныши рождаются живыми. Например, катраны производят на свет потомство таким способом после беременности, которая может длиться до двух лет.
Катран
5. Маленькие акулята могут есть друг друга в утробе
Дети обыкновенной песчаной акулы оказываются в борьбе за жизнь с самого начала – ещё находясь внутри матери.
У самки обыкновенной песчаной акулы есть две матки, в каждой из которых может находиться до пяти детёнышей. Эмбрионы питаются своими братьями и сёстрами, пока не останется только один. Такое явление известно как внутриутробный каннибализм или адельфофагия, что означает «поедание своего брата».
После того как они полакомились своими братьями и сёстрами, детёныши обыкновенной песчаной акулы наслаждаются эксклюзивным доступом к постоянному источнику неоплодотворенных яиц, которые их матери продолжают выделять – так они становятся здоровыми и сильными к моменту рождения.
Обыкновкнная песчаная акула
6. У акул есть лучшие друзья
Акулы не являются хищниками-одиночками, как их часто представляют. Темнопёрые серые акулы любят проводить время в одной и той же компании «друзей» на протяжении четырёх лет: они то разделяются на меньшие группы, то расходятся своими дорогами, то вновь собираются вместе в разные сезоны.
Молодые лимонные акулы также любят жить в группах и, что важно, перенимают новые навыки друг от друга во время социальных взаимодействий – например, как искать еду или избегать хищников. Они предпочитают проводить время с другими лимонными акулами своего размера и с теми, кого уже встречали ранее.
Большие белые акулы могут даже иметь лучших друзей. Хотя их принято считать одиночными существами, две большие белые акулы, Саймон и Джекилл, были замечена путешествующими вместе, не разделяясь, на расстояние 6,000 километров.
Лимонная акула
7. Тела акул покрыты крошечными зубами
Кожа акул – удивительный материал. В Италии 18-го столетия мастера использовали её, чтобы шлифовать хрупкие края бесценных скрипок Страдивари. А в Викторианской Британии она стала излюбленным аксессуаром у краснодеревщиков (они называли её «шагрень»).
Вместо чешуи кожа акулы усыпана несчётным количеством микроскопических «зубов» – называемых «дентиклы» – которые прижимаются под встречным потоком воды во время движения вперёд, снижая гидродинамическое сопротивление. Проведите рукой против шерсти – и ощущение будет таким, будто вы трёте ладонь об очень грубую наждачную бумагу.
Иногда акулы натыкаются на незнакомые предметы, пробуя их текстуру и плотность на ощупь с помощью шероховатой поверхности своей кожи – это такая ленивая «проба на вкус» для того, что может оказаться и не едой.
8. Акулы могут почувствовать биение вашего сердца
У акул есть восемь чувств. В дополнение к нашим основным четырём – зрение, слух, обоняние и осязание – они также обладают суперчувствами, которые позволяют им улавливать изменения в давлении и электрическом напряжении в воде, и даже магнитном поле Земли.
Вдоль каждого бока акулы тянутся ряды пор, известных как боковая линия, которые заполнены жидкостью и сенсорными клетками. Любое движение в воде возле акулы заставляет эти волоски колебаться, что позволяет акулам улавливать вибрации.
Ямковые органы содержат похожие чувствительные волосковые клетки и рассеяны по всему телу. Учёные до сих пор точно не поняли назначение ямковых органов, но они предполагают, что это могут быть механорецепторы, которые чувствуют движение и изменение давления в воде.
Между тем другая группа датчиков – ампулы Лоренцини – способна улавливать как электрические импульсы, так и магнитные поля. Сотни тысяч подобных пор расположены на голове акулы, каждая заполнена чувствительными нервными клетками. Они позволяют акулам чувствовать электрические импульсы, создаваемые сокращением мышц, находящихся рядом животных – например, биение сердца – и охотиться в полной темноте или находить добычу, спрятавшуюся в песке. Ампулы Лоренцини также могут помогать акулам преодолевать тысячи километров по океану, используя магнитное поле Земли для навигации.
9. Акулы старше, чем деревья, кольца Сатурна и Полярная звезда
Акулы – невероятно древние существа. Самым ранним ископаемым свидетельством существования предков современных акул является коллекция чешуек, возраст которых составляет 450 миллионов лет. Это примерно 60 миллионов лет до первых деревьев, 220 миллионов лет до динозавров, 350 миллионов лет до колец Сатурна и 380 миллионов лет до рождения Полярной звезды.
Первые похожие на акульи зубы появились 410 миллионов лет назад, а первая группа существ, по-настоящему напоминавших акул, сформировалась около 380 миллионов лет назад. Многие из этих древних рыб технически могли не быть акулами, но они родственны с ними. Затем, 195 миллионов лет назад, появилась старейшая из известных групп современных акул, отличавшаяся гибкими, выступающими вперёд челюстями и превосходными навыками скоростного плавания. Сейчас насчитывается около 500 видов акул. Это число намного ниже максимума 50 миллионов лет назад, хотя новые виды открываются постоянно.
Что касается нашей связи с этими отменными хищниками океана, то ближайший общий предок человека и акулы жил около 440 миллионов лет назад, хотя внешне он был гораздо больше похож на акулу, чем на человека. Возможно, наши пути и разошлись все эти тысячелетия назад, но наше существование на этой Земле неразрывно связано.
Никогда не задумывались, как режиссёры подбираются так близко к ним?
Например, вот есть такая шпионская камера, замаскированная под слонинский (слоновий) навоз, которая красиво сливается со средой, фиксируя каждый игривый момент животных, не мешая стаду.
Сегодня мы заканчиваем серию публикаций о творчестве группы Racing Cars концертным альбомом RACING CARS - BBC In Concert (1977). Диск содержит два полных концерта In Concerts, записанных для BBC в апреле и октябре 1977 года.
