WOD69: Здравствуй, гиря⁠⁠

WOD69: 😼😼😼😼😼

Очень крутая тренировка! И на силу, и на мясо, и против сала 🤣 Берем любимую гирю (у меня 20 кг) и шпарим.

- трастеры х5
- приседания с подъемом на бицепс х5
- трастеры из-за головы х5
- жим стоя х5
- приседания х5
- подъем на бицепс х5
- ситапы х5

8 зверских кругов. Отдых между кругами 1-2 минуты. Сначала мне казалось, что минуты будет достаточно. Но после 4го круга пришлось увеличить... Может, после болезни еще не восстановился.

А вам как? Минута отдыха норм? Отпишитесь, плз, кто сделает.

Больше тренировок тут:
https://t.me/+r5_QMZRdPVwyNWQy