Выдуманные истории⁠⁠

Это непростой вопрос. Формально триггеры действительно первичны, именно они запускают эмоциональную реакцию. Но ключевое значение всё же имеет интерпретация: именно она определяет, какой будет эта эмоция. Если бы триггеры были единственной причиной, у всех была бы одинаковая реакция на один и тот же раздражитель. Но это не так.

Один человек смотрит фильм и плачет, другой остаётся равнодушным. Фильм выступает в роли триггера, но причина эмоции в мыслях, в том, как человек воспринимает происходящее.

При этом вы правы: в некоторых случаях важно изменить именно триггер, особенно если он повторяется и каждый раз провоцирует разрушительные эмоции.