Упражнения при боли в спине⁠⁠

Выкладываю гайд по упражнениям при боли в спине, особенно в поясничном отделе позвоночника.

В прошлый раз мы с неврологом Андреем Пугачевым подготовили для вас пост с ответами на вопросы о боли в пояснице.

Я очень долго работала над второй частью: подбирала упражнения, рисовала картинки, прописывала технику выполнения упражнений и продумывала дизайн.

Все свои полезняшки я выкладываю совершенно бесплатно

Поэтому я буду очень рада вашей поддержке в виде лайков и комментариев, ведь каждый такой пост требует невероятного количества времени и усилий! 🩷

P.s. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед выполнением упражнений!!!