Так и было1
1 пост-ответ
Вам смехуёчки а я реально словил клин поясницы от того что сидя в позе гиены сутулой сильно чихнул.
раскрыть ветку (58)
а я чуть-чуть повернулся сидя за компом. 29 лет. И все, скорая, не могу встать, дикая боль крутит и кидает нахуй, просыпался от крика от того что случайно повернулся. 2 недели кололи уколы, прошел год, а спина все еще ноет =) боюсь что там небось какая-нибудь грыжа по итогу или подобное, но уже похуй -.- Просто сам факт, блеать, просто повернулся в пол-оборота. Блеать. Не резко даже.
раскрыть ветку (34)
А я баллон с газом 50кг поднял неправильно и полгода ходил в наклон :) Грыжи - штуки такие )
Грыжа может быть и отсутствует, пока, но МРТ следует сделать. У меня 2 протрузии, в пояснице и в грудном отделе. Тоже клинило спину, и за компом, или когда за чаем полез в полку на кухне, иногда утром, во время подъёма с кровати клинило. Мышцы спины хилые. Мне прописали миорелаксанты + корсет. И ЛФК. Таблетки и корсет через месяц отложил, а в спортзале упор на спину начал делать. Пока занимался - всё хорошо было со спиной. Забросил год назад и снова начинается.. Ещё из признаков надвигающейся беды - ноги устают когда стоишь, неудобно в любом положении ног. Это из-за поясницы, таз криво относительно горизонта выставлен. Когда-то к костоправу ходил, он за один раз выровнял поясницу, ноги сразу прошли, и ощущение, как будто кровь пошла как надо.. Но ненадолго
раскрыть ветку (12)
да я понимаю, просто я все это не потяну, не буду заниматься, носить корсеты, ходить в спортзалы или к костоправам, со своей депрессией как-то похрен на это все, будь что будет как говориться
Но всяко советы полезные, авось кому помогут с похожей проблемой) Печально конечно все это =(
раскрыть ветку (8)
раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (4)
Но всё не так хуёво когда спина не вышла из чата, когда спина из чата выходит всё становится гораздо хуже.
раскрыть ветку (3)
да может оно тогда будет и к лучшему) жду пока до предела терпения не дойду, а та уже и гуляй рванина, как говорится) Кроме спины, увы, еще дюжина болячек, сотня проблем в других сферах, везде гробгробклабищепидор, как говорится :D Так что "что есть то есть") Начинаю понимать почему так старики говорили
раскрыть ветку (2)
Мне помог банальный диклофенак.
Тоже спину несколько раз за год клинило.
Начал мазать и збс.
Тоже спину несколько раз за год клинило.
Начал мазать и збс.
раскрыть ветку (1)
та уже ж пофигу, тут как бы повреждение спины уже случилось, тут надо с ней заниматься теперь всю жизнь или страдать) пока предпочитаю второе)
Тогда сначала к психотерапевту или психиатру, я сам имею2 протрузии в поянице, 2 в шейном отделе, пол года назад попал в аварию и получил компрессионный перелом позвонка l1, не мог нормально вставать месяца 1,5, потом сидеть нельзя было 3 месяца, постоянно в корсете и ко всему сверху рождение ребенка, постоянные бессонные ночи, проблемы с агрессией и тревожно депресивное расстройство личности. Обратился к психиатру, сейчас пью ципрамил, настроение выравнивается, тонуса особо нет т.к. всегда уставший, но начинает хочется жить, болит спина ежесекундно, но уже как-то всё равно
ЛФК и работа с осанкой это пожизненно. Вас же не смущает, что зубы надо чистить дважды в день всю жизнь, и есть надо тоже регулярно. Так же и тут, гигиена тела.
А вообще все эти МРТ вещь бессмысленная. Спина может как болеть без грыж или протрузий, так и не болеть с ними. Боль лучше всего лечится правильным и регулярным движением, и работы с весом там немного требуется на самом деле. Знание, что грыжи есть, в стратегии занятий ничего не изменит.
Простите за занудство, это у меня из наболевшего
раскрыть ветку (2)
Да. Но так сложилось, что мне приходится пахать в позе креведко дома, после работы в офисе. Вроде бы, если никакой фигни ещё не произойдёт, то летом я полноценно буду ходить в спортзал, начну жить.. Но такое ощущение, что произойдёт ещё что-то, что разхренячит эти мечты
раскрыть ветку (1)
Если вы начнёте каждый час на пять минут прерываться на то, чтобы продвигаться, вам уже станет легче без всяких залов. Сгибание, разгибание, наклоны в сторону, скручивания, разгибание в грудном отделе, все аккуратно и подконтрольно.
Просто завести себе напоминалки и по пинку вставать. Это бесплатно и просто.
раскрыть ветку (15)
Спину качать :) Делать каркас из мышц. Мне было лень с моей депрессией, так что я не сожалею, всяко не вариант был. Но другим бы советовал) Много друзей с грыжами, отец с грыжей ... Не весело с этим жить)
раскрыть ветку (14)
Как действующий грыжоноситель скажу, что 2 грыжи и 3 протрузии дают знать о себе раз в год.
Когда чихаю - держу рукой позвоночник, чтобы нахуй не вылетел и не было больно.
Спину раз в год лечу у хорошего доктора. Никакие уколы и таблетки не принимаю. Только манульщик. Изредка иголочки или различная терапия для снятия обострения, если запустил.
40к в год обходится все это дело, НО абонемент в бассейн стоит 15к. Плаваешь 2 раза в неделю и о спине забываешь. Но это же, блять, нужно 2 раза в неделю проходить 2 квартала до басика и час в свое удовольствие плавать. Не, я буду суканахуй мучаться.
Такое я ленивое говнецо. Берегите спину и плавайте.
раскрыть ветку (13)
Сделал мрт поясницы, грыжа, 2 протрузии, остеохондроз, каждую зиму я ленивый овощ, уколы мильгаммы прописал невролог, как старому деду какому-то, а мне ведь всего 36, программистом работать вредно)
раскрыть ветку (6)
Добрый дядя доктор мне советовал, что уколы нужно делать уже в самом крайнем случае.
Утренняя зарядка, упражнения, плавание. Грыжу можно запихнуть обратно и он доказал это снимками. Да, от нее не избавиться, но уменьшить можно.
Маленький мальчик 27 годиков
Я, когда на удаленке сидели в прошлом году, умудрился схуднуть на 10кг . Нашёл видео, упражнения 8 минут. Пресс только из них делал, плюс руками махал без нагрузки и с резиновыми жгутами. Тогда тоже в том числе для того, чтобы спина не болела - помогло
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Не, ну у меня другие тренировки, жгуты покупал. У тебя авторская методика или жгуты не продают?
раскрыть ветку (1)
Сидячая работа?? У меня работа в офисе и подработка дома. Почти всё время у компа, а дома вобще как креведко - стол неудобный, на уровне задницы.. А после ковид совсем сдал, хилею, но после проблем с давлением и пульсом пока в зал не ходил, боюсь там и остаться. Но начинать надо, пока не поздно. Буквально в первой половине января я спокойно 2х19л бутылки домой таскал без остановки, а сейчас одну с остановкой на смену рук тащу и одышка, как будто бежал..
хех, да, уже все посоветовали бассейны и все такое. Но да, я не только ленив, но еще и нищ, жаба съест тратиться на бассейны и все такое =( Остается молча страдать) Ну а хуле нам, бывает и хуже же)
раскрыть ветку (3)
Я в этом не особо разбираюсь (насчёт ограничений при грыжах), но можно подобрать нормальные упражнения например с гирей на спину. Сорвать не получится, это не становая с большим весом, но полезно точно будет.
Сам мучаюсь подобным. Не рекламы ради, наберите в Ютуе видео Эдуарда Конкина и про Миофасциальный синдром поищите. Сейчас занимаюсь по этой методике и меня отпустило, а до этого даже нога перестала работать((
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
ну да, но это не отменяет того что 29 лет и это случилось. Поэтому нефиг смеяться над 30летними "стариками" ноющими, это реалистичная проблема(
Совет. Перед тем как чихнуть упрись руками в колени. Данная проза полностью снимет нагрузку с поясницы во время чиха.
раскрыть ветку (3)
Ещё бы эти советы раньше знать, а не из своего опыта... Я не исключение, тоже как-то вышел за хлебушком, чихнул на ходу... и мелким шажком пополз обратно домой)) Остеохондроз, мать его...
Хуле в позе. Я проснулся, пошёл чистить зубы, по дороге чихнул и три для на спать ни разогнуться не мог.
раскрыть ветку (2)
У нас чел на работе, дома обувался наклонившись, и случайно чихнул. Месяц спал сидя, разонуться не мог. Ставили блокаду, кормили вкусными (нет) таблетками. Окончательно оклемался через 3 месяца. Я же, решил дома с пола мусор поднять, наклонился, и замкнуло поясницу. Неделю вставал с кровати по стенке, месяц приходил в себя, а потом ходил с корсетом месяц. 40 лет.
Надевал носки утром, в пояснице защемило, кое как пошел на работу, там весь день просидел, а вот вечером встать со стула уже не смог. Как итог две грыжи, стеноз, парез стопы, пишу сейчас из нейрохирургического отделения после удачной операции, всем здоровья, кроме как забить спину можно делать гимнастику несложную.
Блин, как же я раньше смеялся над такими мемами, пока реально спину не смог выпрямить после того как сильно чихнул, два дня сильно болела. Старик, 34-х лет
Подтверждаю. Только я после этого 4 дня в туалет только на карачках ползал. Пока уколы не стали делать, так и не мог разогнуться
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Да. Их много причем. Колоть если только прихватывает. Просто стараться вести соответствующий образ жизни. Много не сидеть, не стоять, не ходить, тяжести не поднимать.
раскрыть ветку (1)
Какие в пень смехуечки, это ты ещё не приседал не правильно. У меня просто присесть не правильно может привести при вставании к резкому щелчку в коленях и пиздец наступает моментально вплоть до потери сознания. Поэтому лет так с 35-ти я приседаю очень внимательно и осторожно. И тем более поднимаюсь потом из этого положения. А то ещё потом месяц ходить в раскоряку, не дай бог усугубить. Старость не в радость.
Жиза. Я так шла по улице и решила распрямить спину, а то порчу ее жеж.
Две недели больничного, по 6 уколов в день, и то не до конца отпустило.
Две недели больничного, по 6 уколов в день, и то не до конца отпустило.
Я вот вчера чихнул, после было чувство будто мне хотели рику оторвать. Боль от груди до локтя.
У меня тоже с поясницей какая то беда, при нагрузке ощущаю дискомфорт. Самая любопытное, недавно я что то там доломал и временами появляются мушки перед глазами. Занятия на турнике временно помогают. Даже не знаю к кому обратиться.
32 года. Чихнул в машине и словил нехилый такой инфаркт верхней части задницы. Ни встать, ни сесть, а ещё вылезти надо. Кое как домой дошел буквой Зю и скорую вызывал. Сказали нерв какой то защемило.
