раскрыть ветку (5)
полагаешь, что отсиживать жопу на стуле/кресле/диване лучше?
Движение, если ты не в курсе, это - жизнь!
раскрыть ветку (4)
Ну как-то 28 тыщ шагов, пусть даже шаг «микро» и всего 50 см - это 14 км пешком шлепать. Если средний рост и средний шаг - около 75 см, это 21 км пешком.
Хуясе здоровый образ жизни.
Явно не о здоровье в тот момент все мысли были.
Для поддержания организма с тонусе в достаточно и получасовой разминки и среднего расстояния в 3-5 км.
раскрыть ветку (3)
Решил схуднуть немного, попробовал бегать, колени сказали да ты совсем что-ли о#уел, поэтому ходьба. Начал с 3 км сейчас хожу 7-10 и темп 8.30 на км скорость около 7км/ч .
раскрыть ветку (1)
А «не жрать много, и особенно после 18.00» не пробовал?
А то много спортсменов видел, на тренировках себя ухандокают, а потом ныряют в холодильник- «мнеж надо энергозатраты восполнить».
Хуясе здоровый образ жизни
А что тогда в твоём понимании "здоровый образ жизни"? Прошел минимум и всё?
Когда люди думают и, главное, заботятся о собственном здоровье, они, поверь, проходят в день (причем не периодически, а - систематически) значительно большие расстояния... и многие из них, замечу, делают это с превеликим удовольствием!!!