Растут титьки! Что делать?⁠⁠

Я мужчина 44 года. Рост 176, вес 65. вчера на даче, мама сказала, что у меня пузико появляется и титьки! я не придал этому значения, потому что, в том году, рассматривал себя в зеркале, перед свиданием и никаких титек не было. А сегодня случайно глянул на себя с боку и офигел! Реально титьки выросли((( Пиво уже 3 месяца не пью. Наверное надо спортом заняться. Мне не нравится такая фигня. Может кто посоветует как фигуру восстановить? Блин, не было печали, посмотрел в зеркало)))