Как сделать такую форму?

Особенно талию

В любой системе, связанной с физическими нагрузками, огромное внимание уделяется форме тела. Если человек постоянно держит своё тело в правильном положении - суставы и внутренние органы находятся на своих местах и все системы организма работают оптимально. Принимаемая нагрузка распределяется равномерно на весь опорно-двигательный аппарат.

У людей уделяющих недостаточно внимания сформированности своего тела, часто встречаются проблемы в работе внутренних органов и высока вероятность получить тяжелые травмы при физических нагрузках.

Ключевой навык для любого, кто занимается единоборствами - умение быстро менять положение тела при изменении направления нагрузки, а также сохранять внутреннюю стройность в процессе смены положения - в движении. Для того, чтобы этому научиться, необходимо пройти серьезную подготовку, которая требует практики. Чтобы сэкономить свое время и избежать ненужных ошибок, рекомендуется заниматься этим под контролем опытного инструктора.

Для желающих испытать на практике преимущества правильной сформированности, ниже привожу ссылку с понравившимся комплексом упражнений на осанку:

http://pikabu.ru/story/armeyskie_uprazhneniya_vremyon_vtoroy...

Материал для статьи - Александр Куцепалов - Инструктор по рукопашному бою в клубе РБ "Русский стиль", г. Новосибирск.

©Архипец Антон