Прошу совета опытных похудельщиков⁠⁠

Всем привет, 13 сентября официально (для себя) вошла в ряды худеющих сознательно.

О себе:

Женщина, 31 год, рост 170, вес на данный момент 73 кг.

Я всю жизнь была с лишним весом и после первых родов (12 лет назад) я взяла себя в руки и с 85 вышла на 58-60. Вес держался 10 лет. При этом,я не отказывала себе в еде и сладостях, ни в чем себя не ограничивала.

В 2020 я встретила второго мужа и начав жить с ним вместе, я начала стремительно набирать вес. Через полгода я была уже 68. Ещё через пол - 77.

Муж гнобил, он любит худеньких с маленькой попочкой,а когда мы познакомились,маленькой попочки у меня и так не было, мол думал ты ещё сбросишь,а ты набрала.

На зло мужу, где-то на подсознательном уровне понимая, что такой человек не заслуживает такой хорошей меня,да ещё и стройной, я не могла начать. Каждая диета сопровождалась его насмешками и моим срывом, каждый спорт - тем же.

Муж нет,не атлетической статуры))) и даже не "пахнет" спортсменом.

13 сентября мой вес был 77 кг, я ввела питьевой режим, считаю калории, делая упор на белок. Иногда перебор по жирам 10-12 г, но угли всегда половина от нормы.

Полторы недели назад позволила себе небольшой срыв и красное сухое, пошла в режим 75 кг. Сейчас конечно вижу прогресс на весах,но хочется конечно быстрее)))

А теперь вопрос)) через 19 дней у младшего сына день рождения - годик. Ждет застолье и торт. Подскажите пожалуйста,как "правильно" попировать,чтобы нанести минимальный вред организму? Естественно, я захочу попробовать всё (или почти все), естественно, торт и немного алкоголя. Какие рекомендации можете дать, стоит ли сразу резко назавтра возвращаться в режим, как не пережрать на празднике?

Заранее благодарна за ответы :-*

Update: все таки мой вопрос касается похудения,а не психологии отношений, просьба воздержаться от комментариев на счёт поведения мужа. Ниже отвечаю на популярные вопросы.

Да, он ведёт себя как сраный мудак.

Нет,не знаю почему он так себя любит, возможно у него прошивка, что он самый красивый)))

Да, знаю почему он так себя ведёт. У него комплекс низкого роста. Всегда старался в молодости по его рассказам перет*ахать всех баб. С точки зрения психологии, это для подтверждения, что он красавчик и совсем не такой,как говорит зеркало.

Нет, он не был таким до моего набора веса. Он очень гордился тем,что я ходила на танцы тогда (но потом пришёл ковид и мой зал закрыли).

Да, он стал таким примерно на 2-3 месяце моей беременности. И говорить о том,что он и встречался со мной,когда моя фигура не была в его вкусе стал уже,когда я была беременной. На вопрос: нахрена заводил отношения, раз не нравилась - сказал,что я ходила в зал и он ждал,что я похудею. К слову, по конституции тела, моя жопа никогда не станет такой,как он любит. Я гитара по форме...