Прогресс
Как меня умиляют все эти диванные специалисты! "Долго для растяжки", "нафиг не нужно", "можно и за год". Вот кто такие комменты выкладывает, пожалуйста прилагайте фотки своих растяжек. Я понимаю, тема спервадобейся - баян, но как же бесят спецы, обсирающие тяжелый многодневный труд людей, не выполняющие ничего круче ковыряния в носу. Уот так уот. Девушка - ты красотка, так держать, вот тебе плюсец)
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
Как меня умиляют все эти диванные специалисты! "Долго для растяжки", "нафиг не нужно", "можно и за год". Вот кто такие комменты выкладывает, пожалуйста прилагайте фотки своих растяжек. Я понимаю, тема спервадобейся - баян, но как же бесят спецы, обсирающие тяжелый многодневный труд людей, не выполняющие ничего круче ковыряния в носу. Уот так уот. Девушка - ты красотка, так держать, вот тебе плюсец)
раскрыть ветку (1)
Ну с олимпийцами другая ситуация.) Восхищаются их достижениями, но здоровья им их спорт не добавляет к сожалению. Тут же как раз для себя все. Пример просто не тот, а так польза несомненная есть.
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
Польза растяжки
Растяжка позволяет поддерживать и развивать гибкость мышц, связок и сухожилий человека. Это особенно важно при занятиях спортом. Любые тренировки, особенно силовые, приводят к закрепощению и скованности мышц, что в дальнейшем может привести к их растяжениям или другим травмам. Растяжка позволит этого избежать: выполняя растягивающие упражнения сразу перед тренировкой, Вы разогреваете мышцы, делая их более эластичными, и тем самым страхуя себя от травм. А растягиваясь после тренировки, Вы не даете мышцам закрепоститься.
Растяжка при правильном и регулярном ее выполнении:
помогает расслабиться
улучшает настроение и самочувствие
улучшает координацию и возвращает легкость и плавность движений
расширяет диапазон ваших движений
является лучшей профилактикой многих спортивных травм связанных с недостаточным разогревом мышц и суставов или нехваткой гибкости
подготавливает к физической активности
уплотняет мышцы, делая их более сильными
улучшает циркуляцию крови и прохождение обменных процессов в организме
препятствует уменьшению подвижности суставов
Преимущества выполнения регулярной растяжки становятся особенно очевидными с возрастом. Со временем связки и суставы теряют свою гибкость и эластичность, тогда как растяжка помогает предотвратить эти процессы, а ваши движения будут оставаться такими же легкими и плавными, как и в молодом возрасте.
Растяжка позволяет поддерживать и развивать гибкость мышц, связок и сухожилий человека. Это особенно важно при занятиях спортом. Любые тренировки, особенно силовые, приводят к закрепощению и скованности мышц, что в дальнейшем может привести к их растяжениям или другим травмам. Растяжка позволит этого избежать: выполняя растягивающие упражнения сразу перед тренировкой, Вы разогреваете мышцы, делая их более эластичными, и тем самым страхуя себя от травм. А растягиваясь после тренировки, Вы не даете мышцам закрепоститься.
Растяжка при правильном и регулярном ее выполнении:
помогает расслабиться
улучшает настроение и самочувствие
улучшает координацию и возвращает легкость и плавность движений
расширяет диапазон ваших движений
является лучшей профилактикой многих спортивных травм связанных с недостаточным разогревом мышц и суставов или нехваткой гибкости
подготавливает к физической активности
уплотняет мышцы, делая их более сильными
улучшает циркуляцию крови и прохождение обменных процессов в организме
препятствует уменьшению подвижности суставов
Преимущества выполнения регулярной растяжки становятся особенно очевидными с возрастом. Со временем связки и суставы теряют свою гибкость и эластичность, тогда как растяжка помогает предотвратить эти процессы, а ваши движения будут оставаться такими же легкими и плавными, как и в молодом возрасте.
показать ответы