Принимайте в ряды)⁠⁠

Не согласен. Велосипед это новые нагрузки, причём нагрузки постоянно-циклические (организм их воспринимает как силовую тренировку - столько-то подходов по столько-то раз), кроме того начинают работать те мышцы, которые в офисе и на диване не работают. От постоянных нагрузок мышцы начинают расти, а строительный материал для них это жировая ткань. Может бег и эффективнее, но велик это интереснее.

Велодорожка похожа на дорожку в Сосновке (Белгород). И если это она - то там огромное количество спусков и подъемов. Ровных участков очень мало. Вот нагрузка и будет :))

С одной стороны да, КПД велосипеда выше чем пешком и получается экономия калорий. С другой стороны на практике всегда замечал - без велика набираю пару кило или просто перестаю худеть... Велик - отличный способ разогнать кровь, заставить работать почти все мышцы (особенно если не по шоссе, а по грунтам, да с апхилами и со спусками, с техничными, чтоб всю душу вытрясало, да ещё и памп-треком не пренебрегать). Тогда и похудение пойдёт! А если каждый день пампить от души - никакие качалки даже не потребуются, жир слетит за лето (и бедро будет в обхвате как грудная клетка, ахаха)
К тому же велосипед одно из немногих "безударных" занятий, которое не гробит суставы как бег. Плавание ещё лучше, но велосипед доступнее и универсальнее.

Если до этого он просто сидел дома за компом, то точно поможет. Речь ведь не о сушке спортсмена. А так - за счёт физической активности он сжигает калории.