ПОЗНАКОМИМСЯ?⁠⁠

"В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадешь до уровня своей подготовки"

Мы - волонтерское движение: психологическая поддержка военнослужащих, ветеранов СВО и их семей.

Внимание! Мы не оказываем платных консультационных услуг. Мы за помощь.

Все началось с Тринадцатого (https://t.me/Z13_Separ) и с этого его поста:

Поговорим про ПТСР.

Я кое-что понимаю в этом вопросе, как переживший многое сам, так и видевший других. Скажу даже больше, я общался с военными психологами из других стран, и ситуация у них там не на много лучше в реабилитации обстоит. Это бичь всех воевавших.

Тема на самом деле проблемная, когда люди появляются на войне, то на ней мало выжить, главное потом выжить после.

Это не помпезные слова, а реальная проблема, которую к сожалению другие в обществе не понимают, а некоторые не хотят понять.

Беда в том, что когда ты знаешь цену людской жизни, и знаешь, как её можно легко отнять, то на всем привычные вокруг вещи ты начинаешь смотреть иначе.

Вот твоей жене кто-то грубит в магазине, или подрезал на дороге кто-то, все пиздец, включается автоматический режим "обострённой справедливости", как будто ты это не ты, какая-то такая неведомая энергия просыпается и вот ты уже лупишь по голове ногами, кто попал тебе под руку, а потом пелена сползает, и кажется как будто это не ты сделал, а кто-то другой, те кто переживал это поймут.

С этим нужно научиться существовать, это как вторая личность в тебе, особенно проявляется у контуженных. Вот даже сегодня у нас резкое похолодание, магнитные бури и здрасьте. В полнолуние голова раскалывается, в резкую смену погоды, как будто в оборотня человек превращаешься.

Страшнее всего, если человек начинает пытаться забыться в алкоголе, или самое ужасное - наркотиками. Вот тут уже происходят страшные вещи, я знаю много таких примеров, половина из них уже в тюрьме, а другие на том свете.

В первую очередь это не только работа тех, кто возвращается с войны, во многом это падает на плечи семьи, жён, невест, родителей, да и вообще окружающих в целом. Это большая работа научится понимать человека который пережил такие вещи, от которых ему себе просто хочется стереть память. Я не шучу.

Ты идёшь по городу где нибудь в Москве, смотришь на дома, но в твоей голове компьютер словно в раскладке "терминатора" рождает картину того, что ты будешь делать если сейчас по тебе будут стрелять из того окна, или услышишь в небе коптер.

Ты должен понимать, что все пережитое, это теперь новый ты, в первую очередь нужно научится жить с самим собой. Мне легко про это говорить, ибо я всё это переживал на себе, и знаю как это всё тяжело, и видел многих своих друзей после.

Ещё бывают панические атаки, мне сначала думалось, что это всё чушь, но нет. Ты спишь, тебе снится сон, в его кульминации ты просыпаешься и начинаешь искать личное оружие, или искать возможное укрытие потому что тебе приснилось, что начался обстрел, или детишки рванули где-то петарду.

Или просто на ровном месте становится страшно, вот без причины, просто какая-то тревога.

Это я описываю многие вещи которые будут проходить с вами в самом не добром случае, но лучше знать к чему быть готовому.

Здоровых среди нас нет, есть необследованые.

Очень у нас не хватает работы с реальными психологами специализирующихся на ПТСР. Многие просто просядают штаны на этих должностях, а это очень важный аспект на самом деле.

Ну и из лайфхаков борьбы с паничками, а так же другими недугами это какой нибудь хороший чай, успокоительные разные тоже помогают, для нормального сна порой пью "Тенотен", а в случае нервного срыва хорошо работает "Фенибут" его можно и курсом пропить.

Чтоб отвлекаться от мыслей занимать себя чем-то, найти себе какое-то занятие, я после срочки хотел преподавателем ОБЖ в школе работать, но по воле случая поработал не много в школе для трудных подростков, в качестве инструктора по военной подготовки. Ещё помогает когда пишу, статьи какие-то, или свои черновики от руки. Некоторым рыбалка нравится, третьим книги, короче чтоб с собой существовать и не улететь в мысленный мрак нужно себя занимать. Надеюсь кому нибудь мои мысли пригодятся.

После прочтения поста Егора меня охватил смешанный комплекс эмоций. С одной стороны, реальное понимание того, что нас всех ждет, с другой стороны понимание, так скажем - отсроченной "проблемы".

А потом пришел друг, в один из краткосрочных отпусков между боями - он много говорил о потерях, о смерти, о несправедливости. Он плакал и говорил-говорил-говорил, а я ... я молчала, наверное первый раз за все время нашей дружбы. Я поняла, что всего моего жизненного опыта, моей безумной эмпатии и желания ему помочь не хватит, чтобы даже на секунду его понять и тем более поддержать. И что гражданская психология тут не поможет. И что времени у меня на подготовку нет. GAME OVER - добро пожаловать в реальность! По другому уже не будет. И я пошла искать знания.

✅ Помощь рядом: изучай, отправь тому - кому важно знать, следуй за нами! (https://t.me/SVO_psy)