Помогите с этапами похудения тюленьчику⁠⁠

Собсна, в наличии:

Девочка 29 годиков, 175 рост, вес скачет возле цифры 120. Нажирала с 24 где-то с 75 кило.

Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, уезжающая на теме боязни своей внешности кукуха.

Уже выкопано: дефицит витамина D (7 по последним анализам), железодефицитная анемия, подозрение(по совокупности анализов) на инсулинрезистентность.

Очень хотелось бы советов: как правильно начать это вывозить. Нужен последовательный список врачей и на что обращать внимание в анализах.

Очень сложно в одиночку это все собрать в кучу и скоординироваться. Про жрать - это я хотя бы с гуглом могу, а вот с чего начать - паника и "ааа, отведите меня за ручку".