Похудение и подсчет калорий
Решила худеть. Считаю калории. Приложение Фет Сикрет рассчитало 1900 - это дефицит. Весила я в августе 118, сейчас 104. И вот вес встал. Хожу на тренировки силовые, стараюсь есть больше белков и меньше углеводов. Вступила в один чат и там руководитель говорит, что я ем очень много, нужно есть 1500. Но я не наедаюсь, получаются срывы. Как рассчитывали правильно свой каллораж, необходимый для похудения?
Лига диетологов
259 постов5.6K подписчик
Правила сообщества
-Свою точку зрения необходимо аргументировать, подкреплять научными исследованиями и заключениями врачей.
-В постах с вопросами указываем свой рост, вес, проблемы со здоровьем, активность, примерную калорийность и бжу питания.
-При написании познавательных постов, разбавлять их своими рассуждениями и выводами.
-Бан за неуважение к труду создателей постов, распространение антинаучной ерунды, за рекламу, ссылки на источники сомнительно содержания, продаж программ тренировок.