Похудение день 32⁠⁠

Привет, вы на моей ленте дней похудения. Мне 46 лет, рост 172см, идет 32 день за которые я сбросил 11.05 кг, и за это день минус 200 гр. Цель похудения избавится от висящего пуза и боков сзади спины, звучит расплывчато, но есть точная цифра 60 кг, на которой по моему опыту обычно это происходит. Пузо это отвисшая кожа, привет из прошлого когда я в 15 лет весил 95 кг а потом похудел до 60-70 кг. Питание у меня - то что готовит подруга. Активности это все что я успеваю по дороге домой и на работу, турнички, брусья, просто бегу если есть настроение (советы ходить в зал, увеличить активности и так далее, идут в лес, у меня нет на это времени). Диета подходит только мне, никому не навязываю. Всем худеющим лучики добра и воли! Худейте, не сдавайтесь!

Отличное настроение, отражение мне нравится, как же классно быть худым, вся одежда сидит идеально! Оно стоит тех моральных сил потраченных на диету. Осталось 3 кг

Питание 07:30 плов 200 гр.

Активности - 9000 шагов, отжимания на брусьях 2х10, подтягивание 2х7, бег 3 км