Подскажите в чём разница между общим и свободным тестостероном?⁠⁠

Собственно сабж.

Ну и ...

В общем решил я сдать анализ на ГСПГ и на общий тестостерон.

Результаты такие: я - мужчина, мне 30 лет, ГСПГ - 17, тестостерон общий - 9, ИСА соответственно 53%. Вижу показатели на нижней границе нормы(

Как поднять и на что влияет это, подскажите, пожалуйста.

Не совсем понимаю разницу между общим тестостероном и свободным. Думал, что все эти показатели должны быть побольше, то есть, чем больше, тем лучше. А сейчас начитался, что чем ниже ГСПГ, тем выше общий тестостерон и наоборот.

И какой для мужчины тестостерон главный? Общий или свободный (я думал общий, поэтому на него и сдал)?

Очень волнует то, что тестостерон на таком низком уровне. Спасибо заранее.