Перерыв на подтягивания
Продолжаю учиться подтягиваться. Законспектировала все ваши советы и рекомендации своего мужика (если он увидит, что я выкладываю видосики, убьёт😄)
Значит надо взять эспандер, никаких леггинсов, жопу не показывать, не вы*бываться, хват не широкий, ноги не скрещивать, сводить лопатки, тянуть грудь к перекладине, а не подбородок.
В теории понятно, на практике нет😄 Пздц ещё сложнее стало, не особо то получилось свести лопатки, по ощущениям я охеренно делала, на деле нет. Но теперь я хотя бы начинаю понимать о чём вы все говорите. Чувствую боль в новых мышцах на спине!
*второй видосик как будто получше