Ответ madhed в «Решила что буду подавать на развод»3
На наше тело так сработал гормональный сбой беременности.
Заблуждение. Лишний вес - всегда результат избытка питания или недостатка движения.
Не каждая женщина "разжирается" в браке, иногда это следствие беременности.
Заблуждение. см. выше.
Если есть советы как убрать висящую кожу, вылечить депрессию, и прочие - пишите) Не факт что последую, но выслушаю точно.
На правах человека, похудевшего на 30 кг и собирающегося повторить этот опыт (опять наел обратно) дам пару советов.
Если вы учились в школе, то точно вспомните закон сохранения энергии. Она ниоткуда не берется и никуда не девается - просто переходит из одного состояния в другое.
Еда = Энергия.
Когда вы мало двигаетесь, затраты энергии низкие.
Соответственно:
Затраты энергии < Энергия от еды = Набор веса
Затраты энергии > Энергия от еды = Похудение
Затраты энергии = Энергия от еды = Стабильный вес
В концлагерях и тюрьмах, где скудное питание, толстяков нет вне зависимости от гормонального статуса и сопутствующих заболеваний (исключая случаи, когда человек питается хорошо за счет работы на кухне или получает передачки).
Варианта у вас 2:
Меньше есть (тогда уйдет жир, но уйдет и мышцы)
Больше двигаться, наращивая мышцы и расходуя жир
В любом случае: начинайте считать калории. Вы удивитесь, сколько калорий приносят мелкие перекусы (любой творожок в упаковке - 100 - 150 ККал). Кусок хлеба - еще 80 Ккал.
Второй вариант лучше - потому что, чем больше мышц, тем больше будет постоянный расход энергии даже без тренировок (в этом один из секретов легкого похудения качков).
По опыту - сами вы вряд ли будете работать в зале так, чтобы худеть - возьмите тренера. Откажитесь от отпуска и других трат. Это окупится. Скинуть 15 - 20 кг можно спокойно за 4 месяца.
Благодаря успехам и приятному отражению в зеркале - у вас не будет ни депрессии ни лишнего веса. Будьте здоровы и удачи вам ) Мне тоже =)
Есть можно всё, главное - уложиться в норму калорий. Если в вашем рационе будет больше белков, чем жиров и углеводов похудение будет идти быстрее, вместе с ростом мышц.
Удачи всем, кто худеет.