15

Отпуск

Ну, вот и наступил, наконец, долгожданный отпуск. Впереди 2 недели полнейшего безмятежия (казалось бы), но это было бы слишком просто. В этом году отпуск мы с семьей решили провести весьма необычно, мы едем в спортивный лагерь.
Безусловно, у меня в душе сохраняются фантазии о безудержном веселье, но, анализируя предыдущий опыт подобных "увеселительных" мероприятий (в феврале), в спортивном лагере нет места безмятежию.
Итак, исходные данные:
Я - 90,7 кг
Супруга - отказалась предавать огласке свои персональные данные
Дочь старшая - 31,3 кг
Сын - 22,2 кг
Дочь младшая - 14,8 кг
Моя цель скинуть хоть сколько-нибудь, приучить себя немного к ежедневным физическим нагрузкам, получить заряд бодрости.
Старт завтра (12.07.25) в 5 утра. Ехать часов 4,5-5,5. Никогда еще не ездили с детьми на такие большие дистанции, так что даже не представляю, чего ожидать от подобного марш-броска. Будем посмотреть.
По возможности буду делиться достижениями. Пожелайте удачи что ли


Физкультура и Спорт

7.5K постов15.5K подписчиков

Правила сообщества

Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
0
Автор поста оценил этот комментарий

Дома перекладину с брусьями, штангу с набором блинов и скамейку.


И развлекайтесь хоть весь вечер.


На семью из пятерых это будет сильно дешевле чем кбонименты.


Касательно веса (а у вас пока не ожирение) спорт на него не влияет, а качалка и вовсе помогает набирать.


Что бы скинуть вес нужно правильно питаться для скидывания, причем это надо делать самим, а не из под палки.


Из под палки вы скопом наберёте в два три раза больше чем скинули за ближайшие пару месяцев после отпуска.

раскрыть ветку (23)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Я бы штангу заменил на разборные гантели, места занимают меньше, имеют преимущества штанги и гири.

раскрыть ветку (5)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Блинами вы можете заменить гири, правда такие стоят в 2-3 раза дороже, но их возможно изготовить самому.


То же и с гантелями - блины по 5 и 10 кг прекрасно подойдут, просто ещё нужны 2.5 и полторашки.


Гриф же сам по себе занимает десятую часть квадрата, я не думаю что месье ТС с семьёю - это Тепляковы под прикрытием, для которых это было бы много 🌚

раскрыть ветку (4)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Ну как дорого, стандартный набор одной гантели это блины 2х1,25, 2х2,5, 2х5 + гриф 1,5. Итого 18 кг с копейками. Все возможные комбинации будут примерно соответствовать набору гирь 4+6+8+10+12+16 кг. Быстрый гуглеж стоимости набор гирь в данном диапазоне (без 10-кг гири) дает 14 тыс. рублей. Вышеуказанный набор обычной стальной (чугунной) гантели с дисками даст не больше 5 тыс.

Что до штанги, даже если взять гриф 1500мм, свободного пространства надо будет 2 метра шириной и столько же длиной. Да, в разобранном виде гриф и блины места много не занимают, но спортивные снаряды покупаются для того, чтобы упражняться. А значит, что кроме штанги нам понадобятся как минимум стойки и скамья для жима.

Нет, штангой в квартире конечно можно заниматься, но для этого надо выделить целую пустую комнату. :) И это не теоретические выкладки, мой реальный сетап физкультурного уголка, состоящего из шведской стенки с навесными турником и брусьями, парой наборных гантелей, четырех пар литых гантелей, пары гирь занимает половину комнаты.

раскрыть ветку (3)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Я к тому что проще именно лить.


Сколько стоит штанга и блины даже б/у? Я дешевле 200 рублей за кг не нашел.


Новая 15 штанга и что-то же пара средних блинов 15 кг.


При этом бетон с плотностью пусть и всего то 2, но с арматурными прутьями выйдет куда дешевле.


У меня даже с наценкой вышло 60 рублей что на мой взгляд уже позволительно.


Хотя конечно если есть возможность затарится мелкой стальной стружкой будет ещё лучше и дешевле.


А сам гриф вообще по сути пруток 30 который дешев, и пара труб под втулку 50 мм.


Да для уровня КМСа не подойдет ибо есть возможность поломки, но всем до КМСа вполне.

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Лить бетон? Это было актуально лет 30 назад, когда ничего не было. Да и то в живую никогда такого не видел, в нашей деревне самодельная штанга состояла из металлической трубы или стержня (тут как повезет) с навешанными тракторными катками (как на картинке). И веса было два - 2 катка или 4 катка. :)

Сейчас на авито штанга на 120 кг обойдется в 20к., и ее тебе привезут в любую деревню. Такой штанги хватит на всю жизнь, еще внукам передашь. 20 тысяч - сегодня не такая огромная сумма, да и отдать ее можно не за раз, а постепенно. А бетон к тому же будет пылить.

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Олимпийская с озона 15К 🙄


Но для чего мне даже за 4 если у меня она по цене прутка (я сейчас не помню но она шибко дешевле).


Да чутка не тянет на олимпийский стандарт, и со втулками пришлось повозится но мне такая была удобнее.


А литье это просто и быстро, тут и ручки хорошие - что называется под себя.


Повторюсь - единственный минус плотности 7-7.8 там нет и в помине, 3-4 максимум с учетом стали внутри, опять же можно и догнать, но о где взять мелносплавную или свинцовосплавную (о вольфрамово молчу) стружки или пыли, я не представляю.


***


Касательно цен оно ведь как:


Недорого в общем то ничего спасибо рыночку, покупай и айфоны и гелики.


Да только трат этих не одна, и в обобщении вылезают не то чтобы неприятные суммы, но скажем так мешающие пополнять "коллекции".

0
Автор поста оценил этот комментарий
Я погряз в быту. Иногда трудно себя заставить выйти на пробежку. Вечерами гоняем с сыном по парку на великах, но исключительно, если ему удастся меня вытащить. А тут вроде как, окружение меняется, проще себя заставить. Турник дома есть, но этого мало. Не хочу накачаться, не хочу великих достижений. Хочется мотивацию поднять что ли
раскрыть ветку (7)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Так о том и речь - меняется быт из чего вытекает изменение жизни.


Касательно же остального - для большинства качалка та же наркота, то есть применяется расслабления по вечерам, мясо будет у единиц из тысяч, причем тысяч из тех кто там многие годы.


А про мало - хоть себе то не врите, я уверен что одноручные подтягивания без рывков Вы не вытяните!)


Тут и пол то не все осваивают - знаю очень мало людей спокойно отжимающихся на одной руке без ломки техники, массово такое могут только дети.

раскрыть ветку (6)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Конечно не вытяну. Мой рекорд пока 6 раз без рывков, но это постаринке (на 2 руках)
раскрыть ветку (5)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Так вот о том и пишу, Вам мало для чего?


Широкий хват, узкий зват, скручивание (кстати грузит и ноги).


Добавьте брусья (если там их нет).


Останутся ноги, а грудь можно качать от пола, просто сделайте обратный наклон.


Ноги на скамейку стул или табурет - так чтобы они были выше плечь, под руки подставки - чтобы увеличить прогиб.


Так грудные нагружены сильнее - работают лучше, да еще и плечи подключаются туда же.

раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Вам мало для чего?

Как для чего? Для понтов. Вот и ТС сам пишет

По возможности буду делиться достижениями

У меня жена уже как 4 года на фитнес хочет ходить. Ну а чо, ВСЕ (полтора человека) ходят же, а она одна как лохушка. Даже абонемент купила. И все у нее тоже в мотивацию упирается.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Это проблема у многих (насколько помню из купивших абонемент ходит постоянно лишь ооло 1% 🫣 ).


В свое время один замечательный человек пояснял её решение так (прошу у Вас прощения за мат):


"Человека нельзя просто взять и выебать, для начала вы господа, должны не оставить ему иной возможности.


Вот вы приходите к своему подчиненному спрашивать, а он в ответ - телефона нет, оттого и работа не ладится!


Потому нужно создать ему условия: теплый светлый кабинет, удобное рабочее место связь и иные необходимые средства, обед перекур и выходные, чайник и кофеварка.


И вот только тогда когда он будет лишен всякого маневра и малейшей возможности отступления - Вы можете начинать ебсти его жестко, властно и в полную силу! ".


Кстати мне сие очень помогло, супруги у правда уже давно нет, но на самого себя данная примудрость работает во всех случаях 🌚

0
Автор поста оценил этот комментарий
Мотивацию надо поднять 🤣
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Так писал же наркоманство чистой воды, главное поймать это состояние - то есть выяснить скольо и каких нужно упражнений чтобы стало хорошо.


Попробуйте купить набор резинок и делать побольше повторов в подходе, а отдых урезать.


Главное соблюдайте осторожность - с резинки можно навернуться кувыркунвшись.


Ну и всякие сложные и опасные упражнения вроде становой тяги и приседаний со штангой (без симта), лучше не делать вовсе.

0
Автор поста оценил этот комментарий
Чтобы спросить вес нужно иметь дефицит калорий, правильность питания примерно там-же где и спорт. Но! Если ты хочешь не просто стать больным, но лёгким тут уже нужно о физической культуре задуматься и здоровом и умеренном питании. З.ы. а качалке можно как набирать так и терять вопрос в целях и методике.
раскрыть ветку (8)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Русский то учили? Книжечки на литературе читали?) Абзац на кукабе не осиливаете - дурно сие.

раскрыть ветку (7)
0
Автор поста оценил этот комментарий
По сути можешь что-то написать/возразить? Пока ты просто в лужу перднул на сложных щщах.
раскрыть ветку (6)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Вы двух слов связать не можете, а виноват я?


У Вас ПП это ПП, у меня это прилагательное что вроде очевидно?


Для людей с ограничениями умственного развития у меня о том сказано, но как уже писал не умеющим читать это все равно не поможет.

раскрыть ветку (5)
Автор поста оценил этот комментарий
по сабжу ты обосрался, и сказать тебе нечего и вместо того чтобы тихо сидеть и не отсвечивать, ты пытаешься что то вякать съезжая с темы, глупо выглядишь. Хобот обосравшийся)))
раскрыть ветку (4)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Просто говорю что у Вас проблемы с речью и восприятием информации, возможно указывающие на ограничения в умственном развитии, в том числе наследуемые 🌚

раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий
О коричневый хоббит не может сидеть тихо обсыхать, продолжаешь подливу добавлять. У тебя очень плохо с когнитивностью, одно радует, такие ошибки эволюции потомства не оставляют.
раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Месье мы с вами так то одного вида 🌚


Во вторых - люди наследуют в первую очередь умстенно.


И я не хочу сказать дурного, но у меня складывается впечатление что Вас в детстве выкрала и воспитала стая ворон 😽

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Так то ты самоопределился как хоббит (в последнее время обосравшийся), и, по видимому, не смогший отбиться от педоволшебников посему не "брат ты мне полурослик". С когнитивностью у тебя совсем беда, бросай бухать с гномами.
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества