Нужен совет⁠⁠

Добрый день. Сейчас пытаюсь понять какой специалист мне нужен: психолог или психотерапевт. У меня типичная социофобия и агарофобия плюс проблемы с личными границами. Очень мешает развиваться и расти в плане отношений, работы да и в обычной жизни вызывает дискомфорт. Так же иногда бывают периоды лёгкой депрессии.
Подскажите пожалуйста к каким специалистам лучше обращаться и на что стоит обратить в процессе лечения их и свое внимание.
Заранее благодарю!