No cap: не поверишь
Друг возвращается из отпуска и рассказывает, что летел в первом классе. Ты же помнишь, как он выбирал самый дешёвый билет с неудобным вылетом. Он поясняет:
They upgraded me to first class. No cap.
«Меня пересадили в первый класс. Без шуток».
Здесь no cap — «серьёзно», «не вру», «без преувеличений». Друг понимает, что история звучит неправдоподобно, и подчёркивает: всё так и было.
Так можно усилить и собственную оценку:
No cap, that was the best flight of my life.
«Без преувеличений, это был лучший перелёт в моей жизни». Теперь говорящий подчёркивает, насколько ему понравилось, а не просто сообщает о смене места.
А потом друг заявляет, что вообще никогда не опаздывает на самолёт. Но ты помнишь, как в прошлом году он проспал рейс и покупал новый билет. Тут уже твоя очередь:
That’s cap.
«Да ты сочиняешь».
В этом сленговом значении cap — ложь или преувеличение. Между друзьями это может быть подколом, а в споре — прямым обвинением во лжи. Обе фразы подходят для непринуждённого разговора и переписки.
Проверено на реальное использование. Произношение тут: https://www.dirty-english.ru/no-cap/

Да это шляпа полная!