Меланхолия⁠⁠

Меланхолия возникает, когда человек теряет способность создавать самому себе смысл происходящего.

Смысл создает цель, и наоборот, цель поддерживает смысл.

Когда теряется способность создавать себе цель?
Когда результат достижения цели является не желанным. Слишком сложным или скучным, неприятным или необходимым - но не является желанным.

Желание - тот самый дьявол в голове, который мешает людям быть счастливыми. То хочется, чего не надо. То не хочется того, чего стоило бы хотеть. Но без желания не существует ни удовольствия, ни интереса, ни радости - жизнь становится пресной.

Умение управлять своими желаниями - это не только способность сказать себе "стоп". Это еще и умение возжелать то, чего не хочется, но что стоило бы захотеть и сделать.

Желание - это эмоция, которая в основном опирается на предвкушение. Ведь никто не знает наверняка, как там получится в итоге - но предвосхищение успеха создает желаемое. Поэтому в умении визуализировать цель огромную роль играет эмоциональная составляющая: успешный результат надо не просто представить, а прожить эмоционально. Не просто уборка, а ощущение свежести и чистоты. Не просто тренировка, а ощущение силы и энергии. Предвосхитить, возжелать, реализовать, затем ощутить реально, и таким образом закрепить положительный опыт.

Постоянное положительное подкрепление меняет отношение к длящимся целям, которые становятся желанными. Эмоциональное сопротивление уменьшается или исчезает вовсе, и начать действовать становится проще.