Манго. Вкусно и полезно
Хорошо, что в Москве есть возможность покупать фрукты у вьетнамцев: все больше становится вьетнамских кафе и магазинов! И даже некоторые крупные сетевики сейчас продают фрукты из Вьетнама! Цены, кстати, весьма доступны на эти продукты. Дешевле даже фруктов из республик бывшего СССР. Манго из стран Юго-Восточной Азии лучше всяких искусственных биодобавок и витаминов, потому что этот фрукт - целая сокровищница полезных веществ. Это витамины А, Е и селен, витамин B6, который играет важную роль в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний.
Употребление в пищу манго помогает печени сохранять здоровье. Половинка нарезанного манго обеспечивает 25% суточной потребности в витамине А, который является мощным антиоксидантом, способствует укреплению здоровья глаз, борется с сухостью глаз и предотвращает слепоту.
Манго хорошо влияет на иммунную систему, поскольку содержит много кальция и железа... Очень вкусно запивать манго соком сахарного тростника, особенно с добавлением кумквата!
