Лучшие продукты для укрепления волос
Пятерка лидеров:
1. Яйца.
Они снабжают организм белком, стимулирующим рост волос, ведь их фолликулы состоят в основном из этого вещества. Известно, что нехватка белка – прямой путь к облысению.
Помимо белка яйца богаты биотином, который необходим для выработки кератина.
2. Ягоды.
Они богаты известным антиоксидантом витамином С. Это вещество помогает защитить волосяные фолликулы от повреждения свободными радикалами.
Витамин С необходим для синтеза коллагена. Этот белок предотвращает ломкость и выпадение волос.
3. Шпинат.
Это растение снабжает организм витаминами А и С, фолиевой кислотой и железом, которые необходимы для нормального роста волос.
Витамин А улучшает работу желез, отвечающих за выработку кожного сала. Это вещество необходимо для увлажнения кожи головы и поддержания здоровья волос.
4. Жирная рыба.
Обогатить свой рацион жирной рыбой – правильное решение для тех, кто хочет красивые и густые волосы. Этот продукт содержит ненасыщенные жирные кислоты, которые предотвращают выпадение волос.
Жирная морская рыба содержит протеины, селен, витамины D3 и B, которые оздоравливают и укрепляют волосы.
5. Батат.
Бета-каротин, как известно, в организме превращается в витамин А. Он, в свою очередь, приносит максимальную пользу волосам. Отличным источником этого вещества является батат.
Витамин А предотвращает отмирание волосяных фолликулов, поэтому он очень полезен при алопеции.