Лайфхак от Лукавого для плоскостопых.⁠⁠

Да ладно, существует достаточно много общеизвестных полезных упражнений на стопы, причем в детстве этим даже можно заметно скорректировать плоскостопие.
Во взрослом возрасте, плоскостопие вы ими не вылечите, но в тонус мышцы вполне можете привести. В сочетании с правильной обувью это значительно облегчает жизнь человека с плоскостопием :)
Я не врач, но у меня (и у моей сестры) с детства вальгусное плоскостопие. Я последний год достаточно плотно занимаюсь спортом, периодически отдельно нагружая стопы. Сначала болят дико, но постепенно становится комфортнее ходить и ноги гораздо меньше устают. И судя по всему, работают вообще все упражнения, где так или иначе напрягаются мышцы стопы. Но лучше все-таки делать разнообразный комплекс.
С сестрой вообще с детства работает ортопед. Ортопедическая обувь, упражнения от ортопеда + полупрофессиональные занятия фигурным катанием, где дается очень большая нагрузка на ноги, дают неплохой результат.

На счет конкретно этого упражнения-хз, но мне ортопед прописывал следующие:
1) ходить на носках, пятках, косолапя, на внутренней стороне ноги попеременно. Как в детском саду на зарядке
2) надевать резинку на пальцы и раздвигать их
3) тянете носок, за ним вся остальная ступня, потом наоборот, только носок сначала тянете на себя, затем всю ступню доводите
Так можно бесконечно делать

Я сам не врач, но еб врачей и они подтверждают правдивость данной методики))))