Кризис⁠⁠

Разрыв отношений, как и многие другие важные события в жизни это всегда кризис.💔

Что же такое кризис и в чем его отличия от стресса и депрессии❓

➡️ Стресс это психологическая нагрузка на организм - здесь и сейчас. Исчезает нагрузка - проходит стресс.
➡️ Кризис - это отсутствие возможности справится имеющимися средствами с нагрузкой. Даже если нагрузка исчезла, возможность справляться с ней не появилась. Следовательно кризис не разрешен.
➡️ Депрессия - психическое расстройство, которое может быть как следствием неразрешённого кризиса, так и самостоятельным недугом.

Кризис возникает тогда, когда все привычные способы справляться с проблемами перепробованы и они не работают. Человек находится в остром состоянии, когда старое "Я" уже не может справится с проблемами, а нового "Я", которое может, ещё нет.🧩🧩

Кризис будучи успешно пройденным всегда является точкой роста.
✅ Происходит переоценка ценностей.
✅ Обнаруживаются новые внутренние и внешние ресурсы.
✅ Человек познает сам себя, свои желания.
✅ Появляются новые, эффективные способы справляться с трудностями.
✅ Личность становится более зрелой и устойчивой.
✅ Обновляются смысл жизни и цели.

Если человек увяз в кризисе и не смог его пройти результаты зачастую печальны.

❌ Уход в зависимость (алкоголь, наркомания и др.)
❌ Перетекание кризиса в депрессию.
❌ Погружение в болото само копания и самобичевания.
❌ Перенос старой модели в последующие отношения с тем-же результатом.

Что делать, чтобы преодолеть кризис❓

✅ Признать, что он существует. Что это не просто очередная проблема.
✅ Дать себе время. Не требуйте от себя многого здесь и сейчас.
✅ Не оставайтесь в одиночестве. Делитесь своими переживаниями с людьми.
✅ Снизьте стрессовую нагрузку. Постарайтесь отстраниться от источников стресса. Займите свое время прогулками на природе или другой деятельностью, которая помогает расслабиться.
✅ Не стесняйтесь обратиться за помощью. Вы не обязаны справляться самостоятельно. Наш проект специально создан для оказания такой помощи. Прямо сейчас вам доступны:
✅ Общий чат.
✅ Закрытый чат "Приют"
✅ Форум Феникса.
✅ Личные консультации.

Помните, кризис - это всегда точка роста. Давайте станем сильнее вместе!

О том, как справлялись с кризисом вы и какие открытия ждали вас на этом пути делитесь в комментариях.

Живём дальше, время не ждёт!