Крест с гирями
С одной стороны очень эффектное упражнение.Плюс в статике укрепляются связки.
С другой эффективность упражнения сомнительна
- травмоопасность, так как не очень физиологичное положение рук,особенно при больших весах.
-неоднозначность,основная нагрузка идёт на среднюю дельту и верх трапеции,есть более простые упражнения для прокачки этих мышц и укрепления связок.
Чат где общаюсь на ЗОЖные и Фитнес темы https://t.me/joinchat/UgnnDY23JKaZ-8gN
Физкультура и Спорт
8.3K постов15.7K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*