Как я в субботу пробежала 50 км⁠⁠

Несмотря на оглушительный успех моего предыдущего поста я все-таки решила это дело не забрасывать и писать как минимум для себя.

Я бегаю ультрамарафоны (все, что свыше 42,195) и живу в Швейцарии.

Ковид закончился, изголодавшиеся по соревнованиям бегуны судорожно ищут новые старты... Изголодавшиеся организаторы судорожно ищут деньги...

В феврале я решила поискать что-нибудь для себя и наткнулась, пожалуй, на самого изголодавшегося организатора, но об этом позже.

14 мая проходил ультрамарафон вокруг живописного озера Bielersee, возле города Биль/Бьон, кантон Берн. Времени на подготовку было достаточно-полтора месяца. Дистанция 50 км. Я всегда бегаю круговые дистанции, так что мне не привыкать бежать 50 кругов, но вот бежать один огромный круг это конечно кайф.

Набег в неделю был около 70-80 км, средний темп 5:20-5:30, самая длительная тренировка была 26 км.

Я также несколько раз в неделю ходила в зал и делала плиометрические упражнения для бегунов, ходила в баню, делала растяжку и массажи, немного скинула вес, а, соответственно, и мышцы #прощайжопа.

Цель была простая-выбежать из 5 часов. Наверно тут надо отметить, что я стараюсь никогда не соперничать ни с кем кроме себя и своей цели. Меня вообще конкуренция никогда никуда не подстегивала ни в чем, а тем более в спорте. Так что даже если бы я была последней из женщин, но выбежала из 5 часов я была бы счастлива.

На ужин перед стартом я всегда ем макароны с овощами, бегуны называют это "углеводная загрузка", я называю это "привычная еда". Я точно знаю, что от нее мне не будет плохо, не будет пучить, тошнить и т.д.

А теперь про организатора. Взнос был 50 франков (около 50 долларов). В общем-то немного для Швейцарии, но все же ты привык получать за эти деньги хоть что-то. На нашем забеге не было даже чипа, твой номер записывали волонтеры на пунктах питания, а на финише ждал мужик похожий на физрука с секундомером. Стартового пакета (в который иногда кладут майки, гели или батончики, другие символичные мелкие подарочки и ништяки) тоже не было.

Потом продолжим.

Старт был в 9 утра, легкая прохлада. На мне топ, майка, шорты, компрессионки (про их важность писала тут), обычные хб носки, кепка, очки, поясная сумка с двумя бутылками 0,33 воды, тонна солнцезащитного крема и кроссовки Nike Pegasus 38. В прошлых (37х) пробежала 1000 км, осталась очень довольна.

На старте я стараюсь не бежать быстро, но эта людская волна всегда тебя подхватывает и вот уже откуда ни возьмись ты несешься со всеми по 4:30, прекрасно зная, что больше 10 км тебя не хватит. Я немного сбавила обороты и первые 15 км пробежала по 5:10-5:15. Трасса была 80% грунтовая и только 20% асфальт, много дорог через леса и поля, около самого озера. Движение однако никто не перекрывал и в некоторых местах на одной дороге теснились бегуны, велосипедисты, собаководы и машины.

Пункты питания же были расставлены довольно грамотно, только ты подумал, что вот бы водички как за поворотом появлялся столик. Из еды были ПОЧИЩЕННЫЕ апельсины, бананы, конфетки, гели и батончики, чипсы, кола, изотоник и вода. Я очень люблю апельсины, но их всегда режут дольками и тебе приходится окунать в него весь рот, измазать руки и лицо соком, потратить кучу времени. Здесь же впервые не было кожуры. Кстати моя фраза дня на забеге (мозг не очень работал):

-can you give me this..how do you call this orange fruit?

-orange..

Разметка, увы, не всегда была понятна. Были нарисованы желтые стрелки на дороге. Главное правило забегов: не видишь стрелок-беги по основной дороге. Но все же в некоторых местах наступал ступор и приходилось судорожно искать опознавательный знак, чтобы не свернуть куда не надо.

30 км пролетели. Я слушала музыку, на пунктах пила воду или колу, ела, как вы поняли, апельсины и продолжала обгонять народ.

С 35-го мышцы стали побаливать, добавилась жара и открытая местность, ни сантиметра тени. Кусок трассы был возле железной дороги и стройки, на которой дорога также была изрисована желтыми стрелками (не нашими). Закончилась вода в моих бутылках, а для меня это просто панический страх-остаться без воды на забеге. Но и тут спас пункт питания, где мне наполнили бутылки и сообщили, что я вторая среди женщин. Поднажимать я не собиралась, хоть отставание было всего 1:20. На финиш прибежала счастливая с официальным временем 4ч 42 мин (в страве немного быстрее). Пульс не смотрите, это без пульсометра.

Вернемся к организаторам. Здесь вы можете видеть как за второе место мне дают нихуя))

А здесь как я смотрю на приз первому месту. Кажется она тоже не очень довольна.

В общем не было ни медалей, ни дипломов никому вообще. Первому месту бутылка вина.

Но как я говорила, я соревновалась с самой собой и выиграла. Ничего не болит, ничего не отвалилось и я готова к дальнейшим тренировкам. И это мой главный приз. А вам немножко швейцарской красоты и меня.

(кантон Швиц, Зибнен, сейчас тут живу)

(кантон Тичино, Аскона, отсюда переехала)

Всем спасибо!