Как похудеть при ИР?
Доброго времени суток! Подскажите, как похудеть если есть инсулинорезистентность? Ваше мнение, советы. Особенно интересует мнение опытных в этом деле, всем спасибо
Ester24
Я худела на метформине, хроме, полному отказу от всего, где сахар, мука и крахмал (сюда же картошку и макароны). Ем овощи, рыба, мясо, молочку очень мало. Ничего жаренного, все вареное, запеченное в духовке. Минус 30 кг за мес 10. Раз в три мес сдаю анализы на индекс Нома. И примерно 3 мес через 3 мес пропиваю метформин (по анализам смотрит эндокринолог). Сейчас уже пол года без таблеток, анализы в более менее норме, но я добавила кардионагрузки (хожу на джампинг).
раскрыть ветку
Мы худеем!
6.5K постов22.6K подписчик
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.