Как перебороть любовную ломку и страх одиночества?⁠⁠

Подскажите как перебороть все это ?
Встречался с девушкой продолжительное время,она ушла,сразу нашла нового парня.
Я побегал за ней ,потом уже смирился.
Сейчас раз в месяц она пишет,пока все еще есть чувства,но разум иногда берет вверх, и хватает смелости ,не писать и не следить за ней.

Но к сожалению Появляются страхи, а вдруг я никого так и не встречу или вдруг никто не полюбит и тд.
Или мое любимое «прожить жизнь с другой девушкой ,но все еще любить свою первую даму сердца»

После расставания ,моя бывшая партнерша столько всякого мне наговорила, и вела себя со мной ,будто мы не знакомы.
Говорила , что не встречу никого ,да я такой сякой и миллионы причин.

Как у вас прошел опыт расставания?
Что лучше всего помогает?(спорт присутствует)
Как вы перебороли свой страх?