Как навсегда ИЗБАВИТЬСЯ от Онанизма: Хороший старт⁠⁠

1) поголодай 3 дня на воде - хуже не станет, поверь - пока будешь голодать - желания мастурбировать не будет, так как организм будет в ослабленном состоянии, у тебя будет время хорошенько подумай над причинами срыва - когда поймёшь почему это произошло, то составь план контрмер, также составь чёткий план действий на год вперёд. Если сделаешь это и хотя бы начнёшь действовать по плану - будет много позитивных перемен в лучшую сторону

2) загрузи себя работой по максимуму (если её нет, то найти). Работать нужно много, задерживаясь на работе.Сейчас для тебя это будет полезно

Домой, после работы, нужно приходить реально уставшим. Это временная, но очень эффективная, мера, на первые 3 месяца

3) обязательно занимайся спортом, как минимум, плавание, бег, тренажёрный зал, как максимум:  единоборства. Тренировки должны быть регулярными: минимум 3 раза в неделю, но лучше, каждый день. Желательно наличие тренера, который будет наблюдать и контролировать процесс.Если нет возможности ходить в зал, то занимайся дома или на спортивной площадке: бег, турник, отжимания от пола, пресс

4) ведение здорового образа жизни - в принципе, является основным условием. Отказ от алкоголя, сигарет, наркотиков, пива, кофе - обязателен. По-крайней мере, откажись от всего этого на время.

5) Ограничь интернет дома, простыми словами: его нужно просто отключить, включая мобильные устройства. Пользуйся интернетом только на работе, а дома отдыхай. К тому же, если вы будешь заниматься спортом, то после тренировок будет сильная усталость, будешь приходить вечером домой в полусонном состоянии - а это как раз то, что  нужно.

6) Откажитесь, на время, от продуктов, которые влияют на гормональную систему организма возбуждающе и способствуют возникновению желания и сексуальных фантазий: лук, чеснок, кофе, сладости, шоколад, острые специи и приправы, включая аджику, кетчупы, соусы, горчицу, мёд, грецкий орех

(после 3-х месяцев можно будет вернуть в рацион мёд и грецкий орех)

7) Откажитесь, на время, от просмотра фильмов и сериалов с сексуальным подтекстом. Это же касается книг, журналов, газет, новостей в интернете

8) Выработайте привычку рано вставать (6-00 -7-00). Когда рано встаёшь и включаешься в работу - происходит автоматическая сублимация энергии - она направляется не в половые органы - а в мышцы и мозг. Если же, вставать поздно (после 7-00), то временами будет накатывать  сильное, неконтролируемое сексуальное желание, также будут приходить порочные визуальные образы.