раскрыть ветку (1)
если с прогрессией нагрузок вешать гири на пояс) то да) а если подтягиваться на максимум, то прокачивается выносливость, но не объем. Я вообще предпочитаю блоки, так как там легко контролируется прогрессия нагрузок)
показать ответы
Да уж, настоящие инженеры не ищут легких путей( я боюсь представить, что парень использует для жима лежа- наверное гладильную доску и швабру с навесными утюгами).
раскрыть ветку (1)
