Как грамотно войти в информационный детокс⁠⁠

1. Не обрывайте связи, но снижайте шум

Уберите уведомления от новостей, чатов и соцсетей. Оставьте только то, что связано с работой и безопасностью. Задача — перестать реагировать на каждый сигнал, при этом не пропасть с радаров.

Поддержка: MindBooster

Помогает мозгу справляться с потоком задач без перегруза, поддерживает концентрацию и устойчивость к стрессу при умственной нагрузке.

2.Освойте «Тихие окна»

Проводите 2–3 раза в день по 30–40 минут без экранного времени. Прогулка, еда, дорога без ленты и уведомлений. В эти моменты мозг перестает быть в режиме постоянного сканирования.

Поддержка: Габа PRO

Снижает нервную возбудимость, помогает быстрее выходить из состояния внутреннего напряжения и постоянной готовности реагировать.

3. Разгрузите вечер

За 2 часа до сна — минимум информации. Никаких новостей, рабочих чатов и соцсетей. Именно вечером формируется глубина сна и восстановление нервной системы.

Поддержка: Магний B6 Extra Pure

Укрепляет нервную систему, помогает снизить внутреннее напряжение и улучшает качество восстановления ночью.

4. Не ждите мгновенного спокойствия

В первые дни может казаться, что тревоги стало больше. Это нормально. Мозг привыкает жить без постоянной стимуляции. Через 5–7 дней появляется ощущение ясности и внутреннего запаса энергии.

БАД.НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Реклама. ООО «Ноотериа Лабс»,

ОГРН 1215400008207