Дереализация?⁠⁠

Не знаю, зачем пишу, и в правильной ли группе это делаю. Хочется услышать какой-то совет или истории людей с похожим опытом.

Столкнулась накануне с весьма неприятным явлением. Покопавшись в интернете, нашла наиболее похожее определение - дереализация. Похоже, но не до конца.

В общем, два раза за день накатывало ужасное ощущение-прозрение: всё вокруг меня ненастоящее, это бред или сон, дальше раскручивалось до "вся жизнь с какого-то момента просто сон, это не на самом деле". И липкое ощущение ужаса, как в кошмарном сне, когда спишь и не можешь проснуться. Приступы были по несколько минут (меньше 10). То, что состояние не норма, осознавала сразу, но выйти из него не получалось.

У кого-то было что-то похожее? Имеет ли смысл обращаться к специалистам за помощью? Если обращаться, то к кому именно, к психологу или психиатру? Или это из разряда "само пройдёт" и можно ничего не делать?