Что такое гештальт?⁠⁠

Гештальт бывает закрытый и незакрытый. Закрытый это ок.

Из незакрытого сквозит, поэтому чем больше их закроешь, тем теплее будешь жить.

Привет, я психолог и гештальт-терапевт, и у меня есть пара слов об этом)

Я часто встречаюсь с таким представлением, как будто незакрытый гештальт это что-то вроде болячки, а гештальт-терапия направлена на их поиск и закрытие.

На самом деле, гештальт - это просто тот способ, которым мы воспринимаем окружающую действительность. Информация, поступающая от органов чувств в наше сознание, существует не как беспорядочный поток шума, цвета и ощущений. Мы выделяем отдельные образы: предметы, голоса, прикосновения, остальное уходит на второй план - в фон. Это и есть гештальты - выделенные из фона фигуры.

Два человека идут по одной и той же улице. Один видит женщину-брюнетку, мужчину в пиджаке, аниматора в ростовой кукле, проезжающую машину. Другой видит чебуречную, продуктовый магазин, кинотеатр, паб.

Из окружающей действительности мы выделяем разные образы, обращаем внимание на разные объекты. Происходит это не случайно, а в зависимости от наших актуальных потребностей.

Поэтому голодный будет видеть в первую очередь магазины и кафешки, одинокий - других людей, скучающий - кинотеатры.

Если наиболее актуальная потребность удовлетворяется, она уходит в фон, и на первый план выходит другая потребность. Это естественный процесс, такой же, как дыхание. Возникает один гештальт, потом другой, третий и так далее. Остановить этот процесс значит умереть.

Откуда взялась история про незакрытые гештальты, и о том, что их нужно закрывать?

В реальном мире невозможно брать и удовлетворять потребности по мере их возникновения. Мы все были детьми, и удовлетворение наших потребностей зависело от родителей. Нам всем приходится ориентироваться на социум. Наши возможности не безграничны.

За время нашей жизни мы адаптируемся к среде, в которой присутствует множество ограничений. Какие-то потребности остаются хронически неудовлетворенными, какие-то способы адаптации становятся привычными, и все это уходит в фон, перестает осознаваться.

Так образуется "незакрытый гештальт".

Существует упрощенное понимание, что была какая-то ситуация, например конфликт, в котором я не дал отпор, и вот теперь меня это гложет, надо осознать это, поорать на подушку или побить грушу, и отпустит. И в этом смысл гештальт-терапии, в поиске таких незавершенных ситуаций.

Но "незакрытый гештальт" это не какая-то отдельная ситуация, это некоторая часть нас самих, которую мы привыкли не замечать.

Мы говорили о том, что из общего фона мы всегда выделяем фигуры, связанные с нашими потребностями. Если какая-то потребность осталась неудовлетворенной, фигуры, связанные с ней, постоянно будут маячить у нас на пути, причем где надо, и где не надо.

Чтобы осознать потерянную часть себя, нужно исследовать текущий момент, структуру своих потребностей, собственных реакций. Именно этим занимается гештальт-терапия.

Поэтому самые частые вопросы, которые звучат в сесси это: "как?" и "что?".

Как ты себя сейчас чувствуешь?

Что с тобой происходит?

Как тебе быть в этой ситуации?

Что это для тебя значит?

Так что никакого прямого поиска незавершенных в прошлом ситуаций нет. И слово "гештальт", пожалуй, вообще не звучит в терапии.