Борьба с обжорством⁠⁠

Хочу поделиться проблемой и узнать кто как с этим борется. Про алкоголизм и измены постов миллион. Но есть такая вредная привычка, которая вроде не на слуху, но тоже может рушить браки, лишать работы, снижать качество жизни. Я про обжорство.

Расскажу про себя. Очень люблю поесть. Когда в квартире есть вкусная еда, я не могу себя сдерживать - ем до чувства переполнения желудка. Никакие силы воли не способны меня остановить. Вообще считаю себя достаточно волевым человеком. Могу встать в 6 утра, пробежаться по парку, могу работать до изнеможения. Но заставить себя не переедать не могу. Хочется бегать к холодильнику, хочется жевать эту бесконечно вкусную еду.
Диеты - фуфло. Приготовлю на день творожки, салаты овощные и за раз съем.
Я работаю удалённо, очень много думаю (IT) и когда мозг кипит, хочется встать пожевать.
Дома жену прошу готовить простую еду, не шибко вкусную, чтоб меньше было тяги. Но когда прихожу в гости - как чеку срывает. Уплетаю без оглядки. Особенно когда приезжаю в гости к тëще. Она вкусно готовит, невозможно остановиться поглощать еë стряпню.

Воду пью. Около 10 стаканов в день. Питание разнообразное. У кого спрашиваю, ответы в стиле "жри поменьше и всё". Для меня этот совет как "при простуде не кашляй и всë".

Обращался к психотерапевту. Его заключение стандартное: не получаешь радости от жизни, замещаешь едой. Но неужели все кто стройный удовлетворены своей жизнью. И как мне начать получать радость от жизни? Колоться начать что ли?

Народ, кто в себе поборол привычку обжираться? Что делали? Как пройти мимо вкусной еды? Реально уже не знаю что делать.