Бессонница.
Здравствуйте всем. Друзья, что делать? У меня лютая бессонница.. Не сплю уже неделю.. Страдаю депрессией.. Может кто поможет советом?
Как человек, страдающий от бессонницы уже полтора года, сочувствую. Что точно НЕ помогает - алкоголь, погулять перед сном, советы типа не нервничать. Врачи тоже не очень помогают, после посещения сомнолога пил фенибут. Эффект есть, но он пропадает по окончании приема. Ещё можно сходить к кардиологу. Что помогает - уработаться физически, спишь как младенец. Ещё умеренно помогает расслабляющая гимнастика - например, цигун, тайцзи, аквааэробика. Возможно, йога, но я пока что не пробовал. Так что ищите варианты. Раньше помогала бутылка пива перед сном - но ровно одна, если выпить больше, будет плохо. ps Раздражают люди, которые говорят что то вроде "не майся дурью, просто засыпай и все". Бессонница - это серьезно, нужно лечиться. Пока она не переросла во что то более серьезное. Так что удачи вам в поисках
раскрыть ветку (2)
Всё было, и кач физический перед сном, и прогулки по часу на морозе.... И ванна с пеной.. Вроде начинает в сон клонить.. Ложишься и бах! Всё, сна нет.. И это очень бесит 👿 секс тоже не вариант
раскрыть ветку (1)
Кач перед сном точно не помогает - давление поднимается, и потом заснуть ещё тяжелее. А вот двое суток работы, когда спишь по два - три часа урывками, очень помогают. Правда, только на пару дней. А с сексом все совсем печально - чтобы он был качественным, нужно быть выспавшимся. Замкнутый круг.