17

27 011 км за 365 дней бегом⁠⁠

В 2009 Французский бегун Серж Жирар установил абсолютный мировой рекорд, преодолев 27 011 км за один год (в среднем по 74 км ежедневно, это примерно 640 марафонских дистанций). С 2009 по 2010 год он непрерывно бежал через 25 стран Европы без единого дня отдыха.

Спортсмен начал бегать ультрамарафоны только в 40 лет. Помимо годового рекорда, он полностью пересек бегом 5 континентов:

  • Северная Америка: Лос-Анджелес – Нью-Йорк (4 597 км за 53 дня).

  • Австралия: Перт – Сидней (3 755 км за 47 дней).

  • Южная Америка: Лима – Рио-де-Жанейро (5 235 км за 73 дня).

  • Африка: Дакар – Каир (8 295 км за 123 дня).

  • Евразия: Париж – Токио (19 097 км за 260 дней).

Суммарно за эти 6 забегов Жирар преодолел 67 990 км за 922 дня со средней скоростью 73,8 км в сутки.

27 011 км он намотал по Европе, пробежав 25 стран.

Маршрут забега

Маршрут забега

Его Физиологические показатели:

  • Пульс в покое: 36 уд/мин.

  • Пульс на трассе: 110 уд/мин.

  • Вес: идеальный — 62 кг, потеря веса во время суперзабегов — до 10 кг.

  • Обычный тренировочный объем: 10 000 км в год.

    Немного статистики по забегу:
    Использовано пар обуви: 50

    10 литров воды в день  

    5000 приемов пищи

    9 часов сна каждую ночь

    Экстремальные температуры: -20°C в Финляндии, +30°C

    20 человек по очереди помогали Сержу во время гонки

    Снаряжение :  50 пар обуви  100 пар носков  50 шорт  5 кг мази с маслом ши (для ушей, губ и ноздрей)  150 тюбиков крема от мозолей  60 тюбиков солнцезащитного крема  20 литров массажного масла.

    Питание :  * 8000 калорий в день  * Твердая и жидкая пища каждые 4 км  * Более 5000 пунктов питания

    https://www.worldrecordacademy.com/sports/longest_distance_run_in_365_days_Serge_Girard_sets_world_record_101965.html

    Бег становится всё популярнее. Первый раз собираясь на беговую тренировку задумайтесь, куда это может вас привести!

    Ещё старина Толкин писал:
    «Это опасное дело, Фродо, выходить за порог. Ты ступаешь на дорогу, и если не будешь держать ноги, невозможно знать, куда тебя может унести»

Физкультура и Спорт

8.6K поста15.7K подписчиков

Правила сообщества

Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*

6
Всё пройдёт
Автор поста оценил этот комментарий

Вообще я бы не стал такое рекламировать, а то потом некоторые идиоты захотят повторить. И уж точно не стал бы восхищаться такими вещами.
Скорее всего у самого Жирара определенная генетическая предрасположенность выдерживать такие нагрузки и режимы. Плюс не забываем про его команду, режим питания и вообще сопуствующие расходы.
Но главный вопрос - успевает ли организм восстанавливаться при таких забегах даже не смотря на режим питания. Причем разные системы организма по-разному принимают эту нагрузку и пытаются восстановиться. И приводят ли такие забеги к долгосрочным изменениям - обратимым или необратимым.
Но в общем и целом - это абсолютно ненормально для человека (даже ультрамарафонца) подвергать себя такому режиму и износу.

"Сам Жирар признавал, что боль сопровождала его ежедневно. Главной задачей было справляться с небольшими травмами и заболеваниями, не позволяя им перерасти в серьёзные проблемы.

В репортаже Europe 1 от августа 2010 года он прямо говорил, что ежедневно приходится бороться с болью.
Жирар также сообщил о трёх конкретных проблемах:

Повреждение или воспаление левого ахиллова сухожилия.

Пубалгия — хроническая боль в области лобка и паха, характерная для спортивных перегрузок.

Боль в левом колене, возможно связанная с повреждением хряща после нескольких падений в начале маршрута.

Он признавал, что последние два месяца были особенно тяжёлыми.

В 2026 году Европейское общество кардиологов и Американский колледж кардиологии опубликовали совместный документ о сердечно-сосудистом здоровье возрастных спортсменов.

В нём отмечается, что у людей, десятилетиями занимающихся интенсивными тренировками на выносливость, чаще обнаруживают некоторые изменения:

- Фибрилляцию предсердий — нарушение сердечного ритма.

- Кальциноз коронарных артерий.

- В отдельных случаях — фиброз миокарда, то есть участки рубцовых изменений сердечной мышцы.

Во время сверхдлинного бега кровоснабжение почек может временно снижаться. Обезвоживание, перегрев и разрушение мышечных клеток увеличивают нагрузку на них.

Исследования показывают, что после ультрамарафонов нередко повышаются показатели почечного стресса. Обычно изменения обратимы, но иногда встречаются серьёзные острые повреждения почек."

раскрыть ветку (1)
3
Попутешествием!
Автор поста оценил этот комментарий

Верно. Ребят не бегайте по 20к км в год! Это не про здоровье, как вообще весь спорт.

Сомневаюсь что-то хотябы 1 из прочитавших попытается это повторить. Кто хоть раз пробегал марафон могут отдаленно представить себе и уровень подготовки и шансы на травмы.

Про предрасположенность спорно. Но не буду спорить. "Но в общем и целом - это абсолютно ненормально для человека подвергать себя таким нагрузкам." абсолютно согласен.


у людей, десятилетиями занимающихся интенсивными тренировками на выносливость

Ключевое слово интенсивными.


Ну и последний абзац тоже всё верно. Особенно верно для современных людей, которые вообще непривыкли к ежедневным физическим упражнениям и тем более длительным. Не говоря про ультрамарафон, это как бы ещё и интенсивное соревнование

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества