60

18 дурацких правил. Гала-пост по итогам тренинга в Лиге психотерапии.

18 дурацких правил. Гала-пост по итогам тренинга в Лиге психотерапии. Психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, Длиннопост

Сохрани пост сам и покажи ссылку на него товарищу! В минуту хандры стенограмма нашего весёлого онлайн-тренинга на Пикабу поможет поднять настроение и найти новые силы!


Кому может быть интересно и полезно?

Тем, кто не справляется сам с безнадёгой, неверием в себя, страхами в общении, неумением достигать своих целей.

Тем, кто хочет использовать психологию для лучшего самопонимания.

Кому нравится пробовать новое.


С 11 по 28 апреля 2017 года, 18 дней, мы выполняли дурацкие задания - сначала делали, потом думали, а ещё публиковали 1/18 прекрасной работы по квиллингу. Сегодня вы видите её целиком :) Первым догадался про пони @Kerghan, в 4-й день тренинга.


Когда число подписчиков Лиги психотерапии достигло пяти тысяч, душа попросила праздника. А в празднике главное что? Его подготовка. Анонс тренинга был опубликован на Пикабу 9 апреля, 10-го шла реклама тренинга на Фейсбуке, Вконтакте, в Живом Журнале и в рассылке "Интерпретация проективных тестов" на subscribe.ru. Да, всё серьёзно. Спасибо всем, кто помогал! Команда может больше, чем один человек.


11-го тренинг стартовал, посты с ним вышли в Горячее сайта, и все последующие дни мы были в Обсуждаемом Пикабу. Число участников онлайн-тренинга в Лиге психотерапии прирастало каждый день. Всего заявились участвовать 459 человек, и это было здорово!


Для ценителей жанра, точные цифры количества записавшихся участвовать, начиная с 9-го апреля по 28-е: 65, 116, 101, 84, 23, 10, 10, 11, 10, 6, 3, 6, 2, 2, 2, 2, 3, 1, 1, 1. Каждому из заявившихся на тренинг я говорила: Берём! в компанию.


С сегодняшнего дня запись участников на наш тренинг закрыта. Это значит, он перестаёт быть интерактивным, - у ведущей нет возможности длить диалоги с теми, кто захочет выполнять упражнения, и переходит в статус Read Only, только чтение. Но сам тренинг не становится от этого менее полезным или менее интересным! Тем более, что все 18 дней я рассказывала басенки и побасёнки о житье-бытье психотерапевта за границей, и ссылки на истории - в конце гала-поста.


Наш проект не стал бы событием, - да что уж скромничать, прецедентным событием, до сего момента в интернете не было онлайн проектов такого уровня, впервые сотни человек участвовали в 18-дневном непрерывном психологическом тренинге онлайн, - если бы не пикабушники и завсегдатаи Лиги психотерапии, которые приняли в нём активное участие. Выполняли задания, пробовали новое, честно писали в комментариях свои отчёты и делились переживаниями и воспоминаниями. Это было захватывающе!! Всего мы написали за эти дни 9,410 комментариев. Ура нам!


Праздник удался! Все посты можно прочесть по тэгу 18 дурацких правил.


После праздников наступают будни, - каждый день мы беседуем в Лиге психотерапии, обсуждая посты, которые нам присылают. Напишите свой пост, и мы с удовольствием пообщаемся в комментариях к нему у нас здесь в Лиге, у камелька вечерком.


Как оценивать результаты? За дни тренинга у нас были разные упражнения, и я давала их с надеждой, что за это время участники смогут прожить четыре вещи:


- катарсис (выплакать горе, пережить эмоциональное очищение)

- инсайт (постичь, догадаться, пережить озарение)

- сдвинуться с мёртвой точки (сделать дело, до которого всё никак не доходили руки)

- узнать новое о психологии (получить информацию)


Гала-пост - заключительный круг в нашем онлайн тренинге, где я приглашаю высказаться каждого, кто делал дурацкие задания, независимо от того, писал он отчёты в комментариях или нет, и сказать о том, плакал ли он, были ли у него инсайты, получилось ли решить давнишний "висяк" и узнал ли он что-то новое для себя на нашем тренинге за эти незабываемые 18 дней. Если да - значит, у вас получилось в чём-то стать другим человеком.


Искренне ваша,

Ольга Викторовна


КАК СДЕЛАТЬ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ


Все посты тренинга 18 дурацких правил по дням, число комментариев на момент закрытия тренинга, тема дня и посты-бонусы:


Пять тысяч подписчиков 1030 Заявись на участие в тренинге

День 1-й 420 Выпрями спину и убери руки от лица

День 2-й 800 Научись ставить руки в боки

День 3-й 660 Когда надо попятиться назад

День 4-й 252 Расписывайся!

День 5-й 347 Корзины А, В, С

День 6-й 506 Расслабь лоб  18+

День 7-й 520 Вкуси желаемое

День 8-й 788 Спой себе величальную песню

День 9-й 482 Сохраняй равновесие

День 10-й 283 Взгляни на людей

День 11-й 140 Вспомни как всё начиналось

Бонус  62 Глава из книги о проксемике

День 12-й 545 Обнови привычное

День 13-й 363 Расскажи сон

День 14-й 515 Ситуация сближения

День 15-й 237 Когда хочется быть вместе

Бонус  80 Разные виды привязанности в отношениях: песни

Бонус  194 Четыре паттерна привязанности и романтические отношения

День 16-й 446 Напиши десять и выполни одно, социально одобряемое

День 17-й 452 Управляй сменой желаний

День 18-й 288 Выбирай музыку по душе


БАСЕНКИ И ПОБАСЁНКИ


Как я стала в Израиле не просто лицензированным, а высокооплачиваемым психологом

Зачем меня понесло в частную практику

Бесполезное рекламное объявление и два важных телефонных звонка

Желание знать смежников

Когда желания встречают реальность

Конференция, газеты и телевидение


Как я первый раз в жизни бежала спринт в Шереметьево

История про 29 октября 2015 года


Как меня взяли работать на государственную адвокатуру и что из этого вышло

Как я изменила клинической психологии с судебной

Как всё начиналось

Как я собиралась в тюрьму

Кофепитие в мужской тюрьме

Кофепитие в университете и степени приятности

Адвокаты, эксперты и игры в кошки-мышки

Как я собиралась на перекрёстный допрос

Как прошло заседание в суде

12 лет спустя


Как я стала частью индустрии медицинского туризма

Нормальный ценник

Большие шишки, олигархи и мини-олигархи

Из записных книжек разных лет

Дубликаты не найдены

408 комментариев

по актуальности
+15

Я потом буду дополнять свой отчет, потому что впечатлений СЛИШКОМ много, и с одного раза вряд ли смогу изложить хотя бы часть.


1. Секта Тренинг дал практическую возможность увидеть на мелких и крупных примерах, до чего мы все РАЗНЫЕ, и как по-разному получаются или не получаются задания (а значит, и в жизни что-то), и это невероятный опыт.


2. Были инсайты и прорывы и катарсисы, и наверняка еще что-то будет, потому что не знаю как кому - для меня это было суперинтенсивным процессом. По-хорошему, наверное, на одно задание и обсуждение его можно было бы давать дня три-четыре. А то не успел еще цилиндр выстроить, а уже надо духи с горшками считать. Не дописал величальную песню, а тебя зовут спать и сновидеть.


3. Приятно было ощущать крепнущее "мы" с группой и наблюдать, как в комментариях то тут, то там сливаются ручейки диалогов и превращаются в полноводные потоки, и люди становятся ближе, и незнакомые доселе ники уже узнают друг друга, поддерживают, хвалят, расспрашивают и радуются за других.


4. Очень радостно было читать комментарии, где тренирующиеся делились ошеломляющими открытиями про себя и удивлялись, что какая-то проблема вдруг стала беспокоить меньше или рассосалась вовсе.


5. Я до сих пор не понимаю, как Ольга Викторовна все это "вывезла" - такое количество народу. Такое количество комментариев. Это просто фантастика, а ведь она не просто механически отвечала "да, нет, принимаем", она общалась с каждым из участников, поддерживала, просвещала, уточняла, исправляла ошибки... и еще развлекала байками и побасёнками.


Предлагаю обратиться к администрации Пикабу с коллективной просьбой принять меры и наградить mdn2016 за беспрецедентную акцию, за ее самоотверженный труд в течение почти трех недель и бескорыстную помощь всем, кто был готов ее принимать. За рекламу Пикабу на других интернет-ресурсах и привлечение аудитории.

раскрыть ветку 38
+14

Присоединяюсь.

@admin, @moderator, просим наградить mdn2016 за проведение онлайн тренинга на Пикабу в течении 18 дней, участие в котором приняли более четырёх сот человек.

раскрыть ветку 15
+5

Присоединяюсь к просьбе.

раскрыть ветку 7
+4

Присоединяюсь.

+4
И я присоединяюсь!)
+3

И я присоединяюсь!)

+3
Присоединяюсь!
+3

присоединяюсь)

+3
Присоединяюсь к просьбе.
+2

Присоединяюсь :)))

+3
Да-да-да. АЧИВКУ для mdn2016! (Скандирую) А-ЧИ-ВКУ!!!!!
+3

@admin, доброго времени суток! можете наградить mdn2016 и её уникальный онлайн-тренинг "18ДП" ?
заранее вам спасибо!

раскрыть ветку 8
+3

Спасибо за поддержку и за участие в тренинге!

раскрыть ветку 4
+2

Готово ;)

раскрыть ветку 2
+1
Мне сегодня приснился супер-лаконичный сон - рисую стрелку пунктиром! Сновидящее Я чегойто удумало -)
раскрыть ветку 1
+2

А мне какие-то трудности снились... и много-много всего, забот и проч.

Тоже думаю, что-то меня эдакое ожидает.

+1

Ой! Спасибо, это очень приятно!

+1

Дополняя (процессы какие-то подспудно идут!!!)...


Стало больше осознанности, если можно так выразиться, хотя и до сих пор я не была особым "овощем", мотающимся под воздействиями адреналинов, эндорфинов и прочих дофаминов. Это удивительно укрепляет, особенно сейчас, в кризисный период жизни.


С чем-то из вынужденных изменений (которые я не очень жаждала и которые обычно весьма болезненны) удалось довольно быстро сжиться и даже найти в нем какие-то положительные стороны, это тоже удивительно.


Немного наладился сон, по крайней мере в части вечернего засыпания. Просыпаюсь по-прежнему многократно, но в основном удается более-менее спокойно возвращаться ко сну. И утренних невнятных "подрывов" в 4 часа стало меньше.


У меня большая инерционность. Поэтому я, видимо, буду расписывать тут еще долго)

раскрыть ветку 2
0
процессы какие-то подспудно идут

У меня то же самое. Я пока не могу это осознать. Думаю, некоторое время должно пройти.

0

Я буду ждать, пишите, пожалуйста.

0

Присоединяюсь. Первый многодневный психологический тренинг онлайн на 500 участников в русскоязычном пространстве. Такого, наверное еще нигде не было. Даже в англоязычном интернете.

0
Присоединяюсь!
0
Присоединюсь. Где нужно обращаться к администрации?
раскрыть ветку 3
0

Можете прямо здесь или отдельным комментарием, призывая администрацию через стандартную формулу -  @  admin (без пробела)

0
Уже обратились знающие люди.
раскрыть ветку 1
+9
Не уверена, что что-то изменилось во мне. Тренинг помог мне другим образом: он стал своеобразной отдушиной, помог отвлечься от навалившихся в последнее время проблем. Не ожидала, что он станет для меня таким важным.
Спасибо.
раскрыть ветку 1
0

Спасибо! Будем надеяться, что проблемы тоже отпустят :)

+8
Спасибо, Ольга Викторовна, за тренинг!
Был инсайт, в упражнении с цилиндром, я ощутила себя аз есмь, как будто дала себе право на существование. Почувствовала свою силу и твердость. Ощущение настолько понравилось, поделилась им со своим специалистом, я сейчас прохожу групповую терапию. Она мне сказала, это не чудо, это то, что есть в тебе, и оно всегда в тебе есть, пользуйся. Будем работать на тему "предъявить себя миру".
Кучу откладываемых дел сделала, узнала про себя много интересного, поразилась в очередной раз, насколько мы разные, увидела, что все же наблюдать других людей мне так же утомительно, как и в детстве, понимать невысказанные послания тела другого человека.
В силу склонности все рационализировать и много умствовать не стала читать объяснение буковок со знаками )), потом может быть.
раскрыть ветку 7
0

Буквы это технический момент, они помогают мне держать процесс в целом, структурно и динамически. Совершенно не обязательно в них вникать.


Вам спасибо, что участвовали!

раскрыть ветку 6
0
А ещё будут побасенки? Я только их и читал. Когда пибудь вспомню и тренинг пройду)
раскрыть ветку 5
+8
Ольга Викторовна, спасибо огромное за ваше творчество, время и щедрость! Побасёнки повлияли на меня в наибольшей степени! Благодаря им, я сделала несколько поступков, которые раньше бы никогда не сделала! Итог: засветилась в совершенно других кругах, получила предложение о работе с переездом в другой город :)!
Плакала ли я - нет. Были ли инсайты - да! Получилось решить висяк!
Узнал что-то новое для себя - да!
Я делала не все задания,не все комментарии читала! Планирую сделать всё сначала, ещё раз, с прочтением всех комментариев!
Из побочных эффектов - в какой-то момент сильно хотелось прибраться дома, потом срочно купить себе новые духи, купила себе дорогих два платья и блузку, раньше увидев цену, я бы прошла мимо :). Один день, после подсчётов тюбиков и бонусного задания, просматривала старые фотографии, видео и тд около 3 часов, не могла оторваться!
Много энергии, радости, желания этим всем делиться с миром!
Осознала про свой социальный атом, и про свою гибкость!
Появилась какая-то особенная нежность к детям! С чем это связано -не знаю! Когда смотрела фото, очень захотелось ещё детей :)))))
Ольга Викторовна, огромное спасибо! Всем участникам тоже, за открытость и участие, за ценные комментарии!
Да, и содержание холодильника у меня изменилось :)!

Всех благодарю!
раскрыть ветку 8
+3
У меня тоже появилась "особенная нежность к детям"!😍
раскрыть ветку 1
0
ЭТо необъяснимо :)
+2
Вот это круто!!
раскрыть ветку 1
0
Спасибо!
+1
Радостно услышать)) платья - в Фб!!
+1
А я красное бельё себе купила. Обычно предпочитаю что то более практичное)))
+1

Вам спасибо за участие и отдельная благодарность за перепосты на Фейсбуке!!

раскрыть ветку 1
0
От всей души, очень хотелось чтобы больше народу поучаствовало!
+7
Присоединилась к тренингу в числе опоздавших, но сумела-таки догнать всех в последний день, спела себе хвалебную песню - победила баг :)

Задание с цилиндром выполняю по сей день, помогает успокоиться в стрессовой ситуации.
Очень ценная информация про чувство "мы" и привязанности. Многое в поведении близких стало понятно.
Благодаря заданию с корзинами А Б В, пересмотрела воспитание ребенка, корзина А пустеет, спасибо за хороший совет!

Итого получилось пережить:
1. Катарсис - нет, но задание с пастой отложила, всё может быть))
2. Инсайт - да, поняла некоторые причины своего поведения и близких мне людей, стала иначе к этому относится.
3. Сдвинуться с мёртвой точки - отложенных дел нет, но появилась новая цель - разобраться в Сондиане!
4. Узнать новое о психологии - это да! Каждое задание тренинга для меня новое открытие, получила массу положительных эмоций.

Все задания выполняла с детским восторгом, Ольга Викторовна, огромное спасибо за возможность участия в таком интересном тренинге!
раскрыть ветку 2
+2
А про песни то величально-корительные, сколько в людей талантов дремлет, что ух!)))
+1

Вам спасибо, что участвовали!!


И упорство, - догнать группу, это тоже было здорово!

+7

Спасибо Вам большое!

Было весело, удивительно, интересно и захватывающе.

Обязательно буду перечитывать, некоторые вещи доходят не сразу :)), требуется вникнуть. Поэтому уверена что не все инсайты получены, будут ещё.

Отдельное спасибо за задание на величальные песни, обсуждение получилось  знатным, комментарии шикарные, каждый великолепен :)!

Понравилось многое, обдумать и осмыслить всё это ещё нужно время.

Знаю одно - это реально круто. Я рада что участвовала в таком Необычном и Крупномасштабном мероприятии, это уже история и наши имена, всех участников  в неё вписаны с Вашей помощью, вау :)!

раскрыть ветку 16
+6
Величальные песни - это действительно круто. Никогда не сталкивалась ранее с идеей праздновать достойно триумф и не заваливаться ни вниз, ни вверх возноситься, а отрегулировать оптимальную, устойчивую высоту.
раскрыть ветку 14
+3
Меня добило, что всей деревней такую песню для одного пели. Стоишь такая, а тебя хвалят...моего воображения не хватает представить свою реакцию)))
раскрыть ветку 13
+5

ДА! Мы молодцы!


Спасибо вам и всем завсегдатаям Лиги психотерапии за поддержку, было здорово знать, что в группе всегда есть внимательные собеседники, даже когда ведущий оффлайн!

+7
Не особо верю в психотерапию, участвовала из любопытства.
Бросила на задании про росписи, ибо кардинально не согласна с его концепцией. Далее почитывала и ждала чем все закончится (ну а вдруг у кого действительно жизнь поменяется оО). Ну, народ хоть отвлекся от компа, это тоже неплохо, но завтра же опять туда же и уткнется. Увы.
раскрыть ветку 6
+1

Спасибо!


А какая у нас концепция была, можете сформулировать?

раскрыть ветку 4
+1
"Упражнение это иллюстрирует главное свойство нашей человеческой психики: если мы что-то выучили "в одном конкретном месте" (в одной руке, с ручкой), мы сразу умеем делать это везде." Вот с этим в корне не согласна. Так как качество выполненной закорючки было бы далеким от адекватного. Мы учились в школе не просто уметь писать, а уметь писать красиво и ровно. Поэтому метафора, как мне кажется, притянута за уши. Давайте ещё художнику кисть в ногу вложим. Результат то будет, но нужен ли такой результат?
После задания с изменением ежедневных привычек подумала, что раскусила тренинг. Мол: Вы можете меняться в чем-то одном на день, значит можете во всем (подобно тем же росписям). Ан нет. Подведение итогов свелось к "нас много и мы молодцы". Другим человеком никто глобально не стал, поэтому посыл тренинга стал каким-то... маркетинговым что-ли. Как-то так. (:
раскрыть ветку 3
0
Но вещи не обязательно было делать все упражнения.
+6
Огромное спасибо!Правда,масштабы сего действа поражают.Большое количество народу, в комментариях раз от разу можно было ногу сломать,люди общались с вами,Ольга Викторовна,и между собой, делились мыслями, историями,переживаниями и это прекрасно!Честно говоря,я давно не видела и не участвовала в подобной групповой работе.У меня были недопонимания касательно социального чувства "мы",но,кажется,вот тут то я его поймала:)
Как человеку далекому от этой сферы,мне было всё в новинку, всё любопытно и интересно.Какие-то из заданий явились для меня отправной точкой для чего-то большего.Тренинг сыграл роль мотивации.Но не только,и инсайты были:что ранее сложно было объяснить для себя,да и даже мысли были сложно оформить словами,теперь стало понятнее. А вот катарсисов, или похожего,что можно выразить этим словом,не было.Не уловила я подобное ощущение.
Спасибо вам еще раз,это замечательный опыт,полезный источник,а так же интересные басенки:)
раскрыть ветку 6
+5
Вы вообще смелый участник. Я Ольгу Викторовну хотя бы видела раньше в ру психолог, поэтому проблем с недоверием не было. Наоборот - вдохновление, потому что такого уровня и квалификации психологи, как правило, ничего подобного и не устривают. А тут настоящий подарок. Но понятно, что для участников со стороны могло выглядеть не все так понятно и доверительно, но все равно вы решились.
раскрыть ветку 4
+3
Спасибо,я просто мало чего боюсь)А если серьезно,не знаю,почему так вышло у меня,или у других,таких же как я.Скорей всего потому,что это было нужно лично мне.Вот так просто.
+2
а Как же я привыкла, что Ольга Викторовна такая затейница. Ну а чего, бывает же, что везет по жизни))))
раскрыть ветку 2
0

Вам спасибо, что участвовали!


Про катарсис - я побоялась давать упражнения, которые сильно эмоционально раскачивают группу.

+6

Чуть не проронил слезу там где ОВ бедняга рассказывала про мандраж перед выступлением, где нога психовала :(

раскрыть ветку 4
+2

*ну мы тоже могём* затронуть струну в читательском сердце


:)

раскрыть ветку 1
+1

Кто бы сомневался...

0
Это вообще на книгу тянет, читала с большим удовольствием
раскрыть ветку 1
0

Давайте ссылку друзьям, пусть приходят на Пикабу и читают :)

+6
С самого начала тренинга поставил себе цель - во что бы то ни стало дойти до конца. Все оказалось и вправду легко и оооочень интересно. Каждый день была своя мини-цель, над достижением которой хотелось работать.
Испытал ли очищение - да, задание с водой дало ощущение освобождения и безграничной нежности.
Главный инсайт для меня - это ваш, Ольга Викторовна, комментарий про то, что не стоит жить на кладбище со своими дохлыми лошадями. И цилиндр!! Да-да, я могу быть счастлив абсолютно в любом месте нашего Земного шарика.
И да, сдвинулся с мертвой точки. Начал учить английский и понял, куда хочу двигаться дальше в плане карьеры.
Из психологии, естественно, тоже многое узнал. Теперь хочется глубже погрузиться в осознание себя и окружающих. Кстати, про буковки латинские с плюсами и минусами, ждал до конца, принципиально не стал искать информацию извне. Скажите, где про них почитать?)

Стал ли я другим человеком - нет, наверно. Я просто понял кем являюсь на самом деле. И это - самое главное.

Ну и хорошего дня Вам. И просто спасибо.
раскрыть ветку 2
+3

Вам спасибо за участие!!


Про буковки есть предыстория. Мы иногда по работе обедаем вместе с коллегами в ресторане. Люди с юмором, азартные, в общем, есть у нас практика спорить на пари. Проигравший оплачивает обед за всех.


Буквы помогают обобщать наблюдения и "следопытить психику". Как в упражнении с пересчётом, если что-то одно "качает" тебя в какую-то сторону, то легко предсказать, что будет после. Каждого "берёт" в свою сторону, но берёт индивидуально-предсказуемо.


Есть у нас пациенты, в делах которых психиатры и психотерапевты являются уже за долгие годы сотрудничества семейными поверенными. Понятно, что в периоды сильных стрессов или кризисов обращаются за помощью по старой памяти, и тут кто вернее предскажет, что следующим "выкинет" пациент, тот и молодец. В смысле, выиграл пари.


Моя мысль билась над этой психодиагностической схемой не просто так :) Я люблю выигрывать и пари тоже.


Всё это история, которой очень много лет, её итогом было участие в "Русском проекте Илоны Романовой" http://romailo.livejournal.com/352554.html, выездной семинар-интенсив, люди приезжали к нам в Израиль на учёбу и отдых http://romailo.livejournal.com/353031.html и с разрешения участников проекта Илоны Евгеньевны, публикация стенограммы одного из семинаров для психологов и психотерапевтов. Они дали согласие на это, а мы переработали текст в учебное пособие по психодиагностике семьи. В книге 40 глав, 70 биографий наших соотечественников и 25 клиентских кейсов, она написана как научно-популярный, лёгкий для чтения текст, и её можно найти на Литресе по названию


Бермант-Полякова О.В., Романова И.Е. Люди и судьбы. Сондиана в психологическом консультировании. Екатеринбург: Издательские решения, 2017. 702 с.

раскрыть ветку 1
+1
Чудесно)!
+6

Я очень благодарна. Мне было интересно и весело. Продолжаю крутиться с руками в боках и стоять с поднятыми руками — ращу цилиндрик и равновесие.


По поводу катарсиса... Второй день плачу. Надеюсь, что станет легче.

раскрыть ветку 2
+3

Да, душа умоется слезами и мир посветлеет.


Спасибо вам, что участвовали!

раскрыть ветку 1
+1

Спасибо!

+5
Мне понравилось. Хотя некоторые задания казались слишком простыми.
Последние дни не успела сделать. Поставила себе все равно зачет и решила, что доделаю и прочитаю обсуждения позже.

Катарсис -нет. Висяк - нет.
Новое -конечно. Инсайты - да:

В обсуждении поста про еду поняла, что ищу в жизни контрастности, от мелочей до глобального. :)

И визуализация списка контактов телефона прояснила то, что я и раньше подозревала. :(

Подбоченясь руки в боки теперь стою/хожу регулярно:)).

Как написать СПАСИБО, когда этого слова слишком мало?

..только знаки
!!!!!!!%✓✓°}¶!!!!!!!!!!¡¡¡¡¡¡¡¡¡!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
раскрыть ветку 2
+2

Вам спасибо, что участвовали!!

0
Хотя некоторые задания казались слишком простыми.

Вот меня это тоже в тупик ставило. Особенно первое задание.

+5

Спасибо за увлекательные денёчки - это во-первых)
У меня не получилось выполнять все задания из-за огроменного проекта по работе, который в частности, занял последние трое суток моей жизни полностью от слова "совсем") сегодня моя бренная замученная туша вползла в квартиру одновременно под звонок будильника, под который проснулась утром сутками ранее.
Катарсис - ну хз... вот прям катарсиса-катарсиса не было. Разве что задание про дом детства вызвало теплые ностальгические чувства, немного горькие, но приятные.
Инсайты  были, то почему-то быстро забылись..о_О то есть я иной раз себя ловлю на том, что я думать в какой-то ситуации по-другому начинаю и где-то на каком -то уровне мозга фиксирую - почему (благодаря тренингу), но прям вот чтоб сознательно это понимать - нет.
Два из моих выводов в мозгу остались - что я часто нифига не здесь и не сейчас, потому что почти все время на автомате (это показало задание про границы и про непривычное выполнение привычных вещей - все эти вещи просто вылетали из головы, стоило только выйти из дома и погрузиться в привычные дела и задачи)
а еще задание с построением атома мне позволило понять, что одного человека из близкого круга надо убирать. похоже, изжила себя наша дружба(
я пока не знаю, как это сделать, чтоб не вызвать гнева и негодования этого субъекта.
Из заданий совсем непонятным и не сделанным, хотя время было, стало задание с корзинками. Почему-то мне подумалось, что оно для тех, у кого дети есть.. у меня их нет, а интерпретировать под кого-то другого не получилось (скорее, из раздражения какого-то, я детей терпеть не могу, и все с ними связанное меня вымораживает)
Сдвигаться с мертвой точки мне учиться не пришлось -  у меня тащем-та немного дел, который надо ЗАСТАВЛЯТЬ себя делать. Есть одно дельце, которое требует помощи друзей: разобрать хламину в сарайке, я просто самостоятельно все это ну никак не перетаскаю, но этож пока кто из них осмелится мне помогать - настанет японская пасха и никакой тренинг не поможет)))
и за информацию большое спасибо! я вообще люблю такие штуки как дурацкие задания. мне кажется, это правильнее, как правильнее, например, психологический тест с вопросами из разряда "любите ли вы жирафов" - всяко предвзято не ответишь)) так и тут - никакое рассудочное сознательное по большому счету не может вмешаться в процесс расписывания на двери левой коленкой)))
Еще раз большое спасибо, Ольга Викторовна, за Ваш труд и старание. С нетерпением буду ждать от Вас новых интересных плюшек!))

раскрыть ветку 3
+1

Вы просите песен - их есть у меня! Успокаиваться на достигнутом не научилась ещё, поэтому что-то да затеем, не сомневайтесь.


Корзины можно к подчинённым применять, не только к детям. Что-то директивно им прописывать, что-то обсуждать с ними, а что-то делегировать им и не вмешиваться в том, как они данную конкретную задачу решают - вот вам те же самые А, В, С.


Вам спасибо, что участвовали!!

раскрыть ветку 2
0

подчиненных у меня не имеется.. к котам применять?)))

раскрыть ветку 1
+5

Эээээх, впервые за все эти дни стало грустно. Хотя бы потому, что эти задания по утрам помогали просыпаться ("А какое же сегодня задание? Надо быстрее встать и узнать!") , а потом разбавляли собой серую рутину ("И сделать надо обязательно впереди планеты всей! И рассказать об этом не забыть!").
Из всего проделанного забрала в обыденную жизнь привычку угрожающе постоять перед важным разговором или решением, а ещё привычку подниматься/спускаться спиной вперед, ощущения понравились, поэтому буду и дальше удивлять соседей)


По пунктам:
- Катарсис пропустил приглашение на этот праздник, но это не проблема, он всегда приходит сам, когда нужно.
- С инсайтом... думаю, что да. Даже не один) ( тут должна быть таинственная пауза с загадочной улыбкой)

- Сдвинуться с мертвой точки точно получилось: было много больших и страшных дел, за которые получилось взяться за время тренинга.

- Узнать новое, конечно же, тоже получилось. Посты прочитаны внимательно и от корки до корки, большинство комментариев тоже. Пришлось даже на некоторое время забыть о чтении "Горячего", чтобы успевать следить за всеми здесь)


Интересно было как в легкие, так и в сложные дни) И то, что в первый день записи казалось случайной шалостью, стало отличным экспериментом по самопознанию.

Спасибо за этот замечательный тренинг, Ольга Викторовна!

Также спасибо всем, кто тоже отписывался в комментариях каждый день, без вас было бы гораздо скучнее)

раскрыть ветку 1
+1

Вам спасибо, что участвовали!!


Да, было классно, что вы в числе первых комментировали, азарт чувствовался!

+5

Всем доброго времени суток!

Мало мне было тренинга, мало =))

Когда чем-то увлечена, хочется только всё больше и больше добавлять это увлечение в жизнь.

Тренинг дал мне ориентиры, куда стоит двигаться дальше.

Одно поняла точно - стала больше обращать внимания на себя, на свои желания. Но, думаю, это следствие взаимных процессов, т.к. я к этому "шла".

Конкретный пример: однажды, показав коллективу, что я очень "удобный" исполнитель и вообще человек, трудно было изменить свое поведение. Люди от тебя ожидают постоянных уступок и согласия.

Начало тренинга совпало с тем, что я очень хотела это изменить: мне надоело, что моей отзывчивостью (наивностью) и добротой так пользуются.

Сейчас я перестала отвечать "да, конечно" на постоянные просьбы. Всё это обдумываю.

Конечно, не стоит останавливаться на этом, буду двигаться дальше. Мне ещё очень многое нужно в себе проработать (например, управлять эмоциями).

Поэтому, хочу поблагодарить за то, что помогли мне сдвинуться с мертвой точки.

Спасибо огромное, что открывали нам что-то новое, интересное!

Было здорово! (можно повторить =))

раскрыть ветку 2
+1

Вам спасибо, что участвовали!


Про повторить - по времени тренинг очень ёмкое мероприятие, только во время религиозных праздников могу столько в интернете быть, когда на работе посвободнее.

раскрыть ветку 1
+1

Но если вдруг наметится подобное мероприятие, то я была бы не прочь ещё раз поучаствовать.

Успехов Вам, Ольга Викторовна, и здоровья, конечно же =)

Ещё раз спасибо !

+5
Было полезно, особенно про корзины- дала почитать родным и как-то ссор стало настолько мало, что мне кажется, что это инопланетяне) с тех пор, как было задание про вкусы, и ваш комментарий #comment_85693984 заметила, что состояние "жевать", челюсть моя и всё вот это вот меня начало сильно раздражать ) перешла на жвачку, но такими темпами, сотру себе все зубы, мне кажется ))
Было хорошее задание по соционике, Новый взгляд на тех, кто рядом, все дела.
Добью ложки-вилки до ровного количества, ибо негоже )
Буду скучать по каждодневным мини-заданиям, надеюсь, что общение и работа с нами дала вам тот опыт, на который вы рассчитывали, а может даже и больше ❤️ Спасибо )
раскрыть ветку 3
+1

По социометрии. Соционика это другие имена и парадигмы, мы про социометрию Якоба Леви Морено узнали.


Да, я довольна. Праздник удался, это был вдохновляющий опыт!


Вам спасибо, что участвовали!

раскрыть ветку 2
+1
Стыдоба, даже не проверила, что написала ( ещё раз спасибо! Если вдруг решитесь повторить эксперимент, то у вас наберётся много желающих!)
раскрыть ветку 1
+5

Огромное спасибо за этот замечательный тренинг! Было очень интересно и увлекательно в нем участвовать. За время тренинга у меня появились новые ресурсы, я стала внимательнее относиться к своему окружению, стала увереннее в общении, захотелось привнести больше творчества в рутинную работу, а что касается величальной и корильной песен - они изменили мою жизнь)))). Это я говорю про "Morda Khmura" - раньше меня вся семья попрекала что я все время с недовольным лицом, все друзья меня часто спрашивали: "ты че такая грустная? тебе что-то не нравится?" и т.д. при том, что я находилась в хорошем настроении, мне все нравилось, но на лице как-будто застыла маска, со временем мое лицо даже начало уставать от этой маски, я ее ощущала как слой цемента который тянет кожу и мышцы в вниз. Я работала над расслаблением челюстей и мышц лица, но это противное ощущение меня редко покидало. А после песенного задания как-то проблема сама собой рассосалась. (задание с зубной пастой я не делала, так как на тот момент болела ветрянкой). И теперь я частенько попеваю хвалильные песенки себе и своим близким)))). Также огромное спасибо участникам тренинга, которые делились своими результатами))))

раскрыть ветку 1
+1

Вам спасибо, что участвовали!!

+5

Не знаю, о чем вы здесь, а я плюсовал единорога.

раскрыть ветку 3
+2
Иллюстрация к комментарию
+3

Единорог классный, его @MarinaIv, нашла и помогла мне, на 18 равных частей разделила.

+1
Любите картинки или только единорога?
+4

Это было интересно, и узнать что-то новое для себя действительно удалось. А  может и ещё что-то удастся узнать, если перечитать посты и комментарии в более медленном темпе.

Спасибо!

раскрыть ветку 1
+1

Вам спасибо, что участвовали!!

+4
За тренинг научился видеть в жизненных ситуациях не только "серые" тона, за что благодарю. Осталось научиться это делать автоматически и не напрягаясь.
раскрыть ветку 1
+2

Вам спасибо, что участвовали!!

+4

Время- это друг.(с)


Для вас есть место под солнцем. И точка.(с)


Мы все разные и все нужны, так устроен социум.(с)


Я возможно напишу ещё большой отчет, но пока - эти фразы, новые правила жизни и ориентиры, важное и главное кратко...Все остальные инсайты и переосмысления как бы вытекают из этих. У меня было все 4 пункта, я может позже раскрою все подробнее, или в комментариях, диалогах.


Ольга Викторовна, спасибо вам за возможность вернуться к себе, а не считать себя и свой тип привязанности и особенности чем-то нехорошим! За создание этой группы. Я давно хотела в группу, и эта появилась неожиданно и превзошла все ожидания!


По мотивам тренинга есть идея либо постеры, либо что-то вроде коллажа сделать на стену со словами "Убери руки от лица" и т.д. по каждому дню.Или можно просто на стикеры написал и налепить по квартире, офису( в туалет можно упражнения на шею😃). Одним словом, спасибо! Мы не просто занимались 18 дней, мы можем использовать это и дальше.


Спасибо сотренинговцы и ведущей, а так же заочно моим терапевтам и близким друзьям, за весь огромный опыт ПОДДЕРЖКИ меня, самой большой поддержки за всю мою жизнь,катарсисом которой стало упражнение "величальные песни"!


Всем Ура!*слезы радости*🙏


https://www.youtube.com/watch?v=oK7t54FAR0Y

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 2
+3

Ух, как здорово то :)!

+5

Вам спасибо, что участвовали!!


Идея про стикеры на каждый день классная! Но мне Бог не дал художественных талантов, я создать такое не смогу сама. Только с помощью людей :)


Про "пой мне ещё", - вы просите песен, их есть у меня. Вопрос во времени, оно не всегда есть на интернет.

+4

Спасибо за тренинг, время и знания.

Тренинг дал веру в себя. Многократно проходя цилиндр, я расчистила завал в комнате. А то негоже такому аквариуму на свалке пылиться)


Мне очень нравится, что многое через тело: двигаться, смотреть, пробовать, касаться, слушать, ходить задом наперед. Сначала меняется тело (поза), а следом и мысли.


Это кардинальное отличие от "магического мышления": "представь, что через 5 лет ты миллионер". Не работает, когда руки опускаются и внутренние критики шипят "недостойна".


Все 18 заданий не прошла. Ну буду потом пропущенные проходить в одиночестве, почитывая комментарии и копируя цитаты.


Особенно мне понравился такая подсказка. Я хочу А. Кто-то другой не хочет А. И если из-за этого намечается конфликт, то предложить второй стороне придумать 3 варианта решения проблемы. А потом самой выбрать. гениально! И голова не болит, как выходить из положения, и решающее слово за мной)


Спасибо! Дай Бог вам здоровья, сил, денег и свободного времени)

раскрыть ветку 2
+3

Вам спасибо, что участвовали!!


И за пожелания спасибо, очень приятно!

+1

Особенно мне понравился такая подсказка. Я хочу А. Кто-то другой не хочет А. И если из-за этого намечается конфликт, то предложить второй стороне придумать 3 варианта решения проблемы. А потом самой выбрать. гениально! И голова не болит, как выходить из положения, и решающее слово за мной)

Спасибо, что написали, у меня с корзинами какие-то затыки были, а тут стало понятнее...

+4
Огромное спасибо! Было здорово, но местами непросто. Гожусь собой за то, что не сбежала в наблюдатели. И очень благодарна Ольге Викторовне за задания - и сами задания и их порядок - это магия какая-то - там, где кажется нет уже возможности, со следующим заданием появляется мотив и силы идти дальше. Спасибо всем, кто шёл рядом!

- катарсис - сложно сказать, но поплакала)
- инсайт - однозначно да и неоднократно.
- сдвинуться с мёртвой точки - начала постить на Пикабу)
- узнать новое о психологии - да :)
И ещё стало ловиться какое-то состояние устойчивости и уверенности внутри. Не всегда, но периодически его замечаю. Так хочется сделать его постоянным привычным :)
раскрыть ветку 4
0

Вам спасибо, что участвовали!


Порядок заданий был на проработку

е

h m

hy d p

s k


Когда мы обсуждали круговые генограммы и историю трёхпоколенной семьи, то искали судьбу умелых, судьбу душевно щедрых, судьбу предприимчивых и судьбу принципиальных. В каждом из нас есть разрешение жить все четыре, выбирать любую дорогу в жизни. Потому что в каждом из нас есть все восемь влечений.


Группировка влечений соотносится с материалом на семейные предпочтения и в жизни, и в профессии. Про круговые генограммы был в 2016 году бесплатный проект здесь

http://rabota-psy.livejournal.com/467932.html

раскрыть ветку 3
+2
Ольга Викторовна, спасибо за пояснения!
Да,я понимаю, что на самом деле не магия) И это этого ещё радостнее становится: что закономерность есть и с ней можно работать и становиться другой. Спасибо что разглядели ее и дали нам возможность прочувствовать и пропрактиковать! :)
раскрыть ветку 2
+4
А я всё равно не люблю из кустов вылезать. Себя-то я и так знаю хорошо :))
Катарсис? Их у меня хватает, кто б избавил :( Нет, от тренинга за эти дни не было, хотя ждала. Грусти море, катарсисов нет.
Инсайт? Да, спасибо :) Их было. Тоже в любимую тему - "это не я такая идиотка, это оно само такое".
Сдвинутся с мертвой точки? Не-а. Вроде запросов таких не было. А там посмотрю, за деревьями леса не видать. Переосмысления считаются?
Да, узнать о психологии получилось, спасибо :) Хожу, ощущаю себя прямо гигантом мысли. Неприятно. Но, полезно, наверно :))
Спасибо ещё раз, мне сегодня такой детский сон снился, прямо по сценарию. Я сто лет детские сны не видела. Папа оказался жив, хотя никто в это не верил. Просыпаться не было грусно, грусно было во сне. Пойди, пойми...
:)
раскрыть ветку 42
+4

можно с вами рядом молча посидеть, подышать просто...?

раскрыть ветку 37
+2
:) Присаживайтесь. Я вам рада.
раскрыть ветку 2
+1

Подвиньтесь. Скажите мне вот что пожалуйста. Зачем Вы мне, молограмотному человеку, Гамлета задвигаете?

раскрыть ветку 33
+2
Всегда читаю с интересом ваши комментарии. Мне нравится многослойность.
раскрыть ветку 1
+2
Спасибо :))
0

Переосмысления считаются, да.


Спасибо вам, что участвовали и помогали!

раскрыть ветку 1
+1
Да, я бессовесная, я знаю. :))
+4
Напишу сначала СПАСИБО ОГРОМНОЕ за тренинг, это было моё лучшее дурацкое решение за последние годы😅
Плакала 2 раза, но не так как обычно, а "пошла за грустью" и в итоге меня отпустило, перестала болеть спина, которую я долго не могла расслабить ни массажами, ни йогой.
Инсайт, ну если можно назвать понимание того почему мне не удавались дела по спискам и подсчеты озарением 😉 и конечно я не писала стихи лет 10, это было потрясающе! Узнать новое о психологии я не стремилась, но это было интересно и иногда заставляло серьезно задуматься о своих взглядах и причинах проблем)) А вот с мёртвой точки сдвинулась сама я! Муж сказал что я стала спокойной, весёлой, я стала его слушать и у меня появилось желание, которое до тренинга меня пугало до чёртиков, сменить координально место жительства😊 я расслабилась и проблем вокруг стало в разы меньше, ну еще наговорилась с интересными людьми(что в декрете проблематично))), которые делятся позитивом, своими мыслями, своей музыкой, поддерживают!!!
раскрыть ветку 1
+2

Вам спасибо, что участвовали!!

+7
Почти год как я обратилась за психологической помощью к специалисту. Процесс идет, конца-края не видно, но кое-какие итоги можно подвести.
Моя история очень типична для нашей страны, просто классика. Революция, голод, репрессии, война - все это прошлось по нашей семье и, конечно, крепко-накрепко сидит во мне. Я учусь жить заново, сама для себя. Без вечных девизов:
- мне некогда, я работаю;
- ты должна;
- деньги зазря не трать;
- кому ты нужна;
- не выбрасывай, а вдруг война; и пр. и пр.
В тренинг вступила не сразу, но с удовольствием. Мысли менялись от: "Что за чушь, какой-то дурацкий тренинг?" до:"Какая прелесть, надо брать!"
Не все задания выполнила, надеюсь еще раз всё пройти "с чувством, с толком, с расстановкой". Утащила в свою нору, буду обсасывать. Катарсис произошел, инсайт был, новой информации куча, сдвинуть дело с мертвой точки - возможно.
Спасибо всем участникам за приятную компанию, только глядя на вас и ваши комментарии я тоже решилась на это.
Спасибо автору за возможность выполнить очередное дурацкое задание, за недолгую, но результативную возможность взглянуть с неожиданной стороны на свою жизнь, за несколько прояснившихся моментов в моем характере, за чудесные побасенки и вообще! Просто спасибо.
раскрыть ветку 32
+4
Спасибо всем участникам за приятную компанию, только глядя на вас и ваши комментарии я тоже решилась на это.

Спасибо, что решились присоединиться.

+5
"Спасибо всем участникам за приятную компанию, только глядя на вас и ваши комментарии я тоже решилась на это".
Вот. Точно.
+3
Спасибо за классный комментарий.
+2
Ох, знали бы вы, как было круто в проекте "кино для взрослых".
Многие боялись его начинать, потому что казался ну очень сложным.
раскрыть ветку 27
+2
Я в нем не участвовала. Тогда поделитесь, что за проект? Но он был сложнее пикабушного?
раскрыть ветку 14
+1

О да... но как же это было интересно!

раскрыть ветку 11
+1

Вам спасибо, что участвовали!!

+6
С Тренингом жить было веселее. И получать каждый день новые задания!
И когда носишься по городу и мысленно оцениваешь лестницы, по которым было бы прикольно назад подняться, когда не можешь выполнять дела по списку. Включи задний ход. Главное - маневры.

Может быть кто-то не вникал в теорию, но через телесные практики эффективнее осознавать психологические вещи.

На 13-м дне тренинга силы меня стали покидать -) Но через пару дней появились снова.
Спасибо за гала-пост. Очень удобно возвращаться к пройденному.
Я чего-то такого всего разного напонимала про себя. Теперь надо всё интегрировать -)
На мой вкус, это был самый экологичный тренинг.
И очень интересно было узнать про со-дружество Сновидящего и Бодрствующего Я.
Душа Тренинга - это Музыка, выложенная участниками!)
В процессе тренинга я, читая комментарии других участников, примерила на себя их стратегии. И то, что им в себе не нравится, у меня прямо дефицит. Я это себе немного взяла. Может, приживется.
Спасибо, Ольга Викторовна. Столько сил и творчества вложено в тренинг. Скажите, а вы с нами упражнения не выполняли за компанию?!)
Побасенок и ваших записных книжек хочется побольше!!!
раскрыть ветку 13
+3
Списки))
Как приятно иметь такой список:
1. Хотя бы проснуться.
2. Сходить на завтрак.
3 . Отдыхать.
4. Сходить на обед.
5. Отдыхать.
6. Сходить на полдник.
7. Отдыхать.
8. Сходить на ужин.
9. Принять душ.
10. Отдыхать.
Очередность уже не так важна)))))
раскрыть ветку 6
+4

да уж, по такому списку наверное даже я смогла бы сработать линейно)))

раскрыть ветку 4
+1
Да, со списками - верное замечание!
+4

Спасибо вам, что участвовали!!


Я выполняла, обязательно. Иначе как я буду в синхроне с группой?


Побасёнки всё, не планирую больше откровенничать.

раскрыть ветку 4
+2
И что вы считали дома?
раскрыть ветку 1
+1

побасёнки всё, а вот очень жаль. очень интересные побасёнки!

0
:)
0

хороший отзыв! трудно что-то добавить...

+3

огромное спасибо за тренинг! по итогам: ощущение сожаления, что всё так быстро закончилось и радость от испытанных новых переживаний :-) скажу честно, все 4 вещи за время тренинга испытал и больше всего понравилось "руки в боки". Уж очень для меня полезным оказалось :-) Шикардятина. Хотелось бы что-нибудь подобное в дальнейшем пройти ещё раз. Надеюсь, у вас найдутся время и силы, чтобы как-нибудь провести подобный тренинг ещё раз :-)

раскрыть ветку 1
+3

Тоже надеюсь.


Вам спасибо, что участвовали!!

+3

Ольга Викторовна, спасибо большое! Меня особенно цапанули упражнения про тело и ощущения. Вода, равновесие, лестница)), цилиндр. Про списки было таки странно посмотреть и удивиться, какие все разные. Про чувство "мы" - тем более странно))

Кой-чего надо будет доделать.

е- у меня в загоне, без путешествий не могу. тихонько на самом деле думала, может удастся по ходу дела его куда-нибудь разрядить и утихомирить. но видимо нет )) только удовлетворение только хардкор)

Ну и вообще, странно, что меня не выгнали отсюда, я б сама себя пару раз бы точно того.

Основное ощущение: кажется иногда, что надежнее и незатратнее всего укрыться в свою норку и ничего не менять. Но если начинаю менять, явно чувствую себя более живой.

Особенное спасибо bmw25 за ночные (для меня) беседы и лайфхаки про растения)))

prostach0k за подробную иллюстрацию "мы", и вообще всем кто отвечал и прояснял, это было интересно!

Из изменений - сегодня у нас весна наконец настала, первый раз за полгода пошла на работу не в черном, без куртки и шарфа)) Периодически думаю, что бы в том, что я делаю, немножко поменять, меньше следовать шаблонам. Ну и вообще вспоминаю чаще образ себя нормальной, а не всякую муть в голове.

-плакал ли, - нет. доделать надо наверное. не в моем стиле плакать.

-были ли инсайты, - да :)

-получилось ли решить давнишний "висяк" - ага, прививку дойти поставить наконец получилось!!!

-и узнал ли он что-то новое для себя - безусловно!

раскрыть ветку 27
+4
Из изменений - сегодня у нас весна наконец настала

В этом безусловно "виноват" тренинг))


За отзыв признательна и за то, что вам было интересно со мной общаться)

Я рада найти здесь единомышленников и интересных людей.

раскрыть ветку 25
+3

В этом безусловно "виноват" тренинг))

а еще в том, что лаванда нормально так отросла за это время) ночью фоткать лень)

раскрыть ветку 24
+3

Вам спасибо, что участвовали!!!

+3