mahova.alena

mahova.alena

Пикабушница
4265 рейтинг 24 подписчика 0 подписок 4 поста 2 в горячем
14

Синдром СВО. Он уже существует...

Во время командировки целью которой, было изучение ПТСР. Поиск каких-то, возможно, новых профилактиктических мер и методов терапии (любой новый вооружённый конфликт ведёт к новым описаниям боевой психологической травмы - пишу простыми словами, для общего понимания).

Некоторое время провела в госпитале. Очень часто получалось поговорить с раненым, (тесты, интервью, опросы) привезла много материала.
Сижу, вспоминаю, изучаю... И понимаю, маааалооооо!
Ребят, поделитесь в комментариях, если конечно захочется, у кого как проходит этот период душевного переживания после возможно, тяжёлых испытаний или ваши близкие пережили тяжелые случаи, как справляетесь...
Помните, это реально надо, нужное!
Возможно, я исправлю в своей терапии некоторые инструменты, добавлю новое в комплекс эффективной методики. Заранее Вас благодарю за смелость. Как никто другой понимаю и все принимаю.
Если у кого-то совсем треш-истории, есть ТГ. Помогу 🙏, за полтора года положительная динамика выросла. Обнимаю...

Показать полностью 4
0

Гормоны стресса. Как с них выжать максимум пользы и не навредить себе при адаптации к мирной жизни

Хочу поговорить на интересную тему. Про "ужасный ужас" и "страшный страх"
Выживание напрямую зависит от гармонов стресса.
Как ни странно именно эмоции страха и тревоги становятся причиной появления правильных реакций в стрессовой, опасной для жизни ситуации.

Активное действие адреналина приводит к резкому уменьшению просвета кровеносных сосудов большего числа органов, которые расположены в полости брюшины. Меньше гормоны страха провоцируют сужение кровеносных сосудов, питающих скелетно-мышечную систему. А вот сосуды, доставляющие кровь в область мозга, при увеличении уровня гормонов стресса, наоборот, становятся шире.

Кстати, вот почему среди мирного населения потерь в соотношении с военными больше.
При мне был случай в госпиталь привезли двоих. Один мужчина гражданский, второй парень военнослужащий. Оба попали на "лепесток". У обоих минно-отрывные ранения. У военного поражения гораздо серьёзнее. И все мысленно "ставки" на выживание поставили на гражданского. Но нет... Мужчина не выжил. Потом мне хирург так и объяснил, что у военных кровь густеет именно при длительном стрессе, так организм готовится к таким ситуациям.
Итак:
Адреналин играет важную роль в жизни бойцов, особенно в условиях боевых действий. Вот несколько ключевых аспектов, для чего он нужен:
1. Моментальная активация мозга и мышц: адреналин мгновенно активизирует работу мозга и усиливает физическую выносливость. Это позволяет бойцам быстрее реагировать на опасность и принимать решения в экстремальных ситуациях.
2. Усиление физической выносливости: гормон заставляет мышцы сокращаться с удвоенной силой, что помогает солдатам справляться с физическими нагрузками, такими как бег, прыжки и переноска тяжестей, в условиях стресса.
3. Ускорение реакции и пульса: в стрессовых ситуациях, таких как атака, ближний бой или перестрелка, адреналин помогает ускорить пульс и усилить сердцебиение, что обеспечивает лучшее кровоснабжение органов и мышц.
4. Адаптация к стрессу: адреналин помогает организму адаптироваться к стрессовым условиям боевых действий. Это позволяет бойцам оставаться сосредоточенными и эффективными в условиях высокого напряжения.
Тут можно еще вспомнить случай когда "заговоренный" давно выживаюший, вдруг нелепо погибал. Это все от туда же история...
(здесь отдельная тема, почему снижает выживаемость комфортные условия перед б/з) очень спорная тема, тут нужны Ваши мнения, братики.

Так вот, что способствует правильной выработке этого чудо гормона. Трезвый в прямом и переносном смысле образ жизни. Алкоголь настоящий саботажник и "кидало". Снижается реакция, внимание, концентрация... Сами понимаете, да, о чем речь.
Если уж совсем невмоготу - "культивировать алкоголь" (тоже отдельный разговор)
Ежедневные практики по гармонизации внутренней среды - это позволит контролировать выработку нужных гормонов. (Внутренний Конструктивный Разговор)
В общем много здесь можно посоветовать, все это почитаете у меня в тг канале.

А теперь непрятность - Адреналиновая Зависимость.

Длительное нахождение в условиях постоянного стресса и выработки адреналина может привести к негативным последствиям:
* Психическая усталость и спад активности: После окончания боевых действий у солдат может наблюдаться спад мозговой и физической активности, что похоже на состояние "похмелья".
* Адреналиновая зависимость: Постоянное нахождение в условиях стресса может вызвать зависимость от адреналина, что затрудняет возвращение к нормальной жизни и может привести к психическим травмам.
* Неадекватное поведение: В периоды спада адреналина, солдаты могут испытывать депрессию или проявлять агрессивное поведение, что осложняет взаимодействие с сослуживцами.

Для реабилитации бойцов после участия в боевых действиях часто требуется интенсивная психотерапия, чтобы помочь им адаптироваться к мирной жизни и избежать психических отклонений, связанных с адреналиновым привыканием.

Я нашла оптимальный выход. Чуть позже попытаюсь записать видео, подробно расскажу как управлять этой мощной машиной - Гормональным Фоном.
Подсказка - Гомеостаз.
Пс: все фото в моих постах из личного архива, кроме двух последних. Это победители фотовыставки... Какой не помню, просто они атмосферные. И показывают особую концентрированную ауру.

Показать полностью 5
57

СВО глазами гражданского психоаналитика из Сибири

Самое страшное это прилёты, испытываешь жуткое состояние.
Сейчас я могу различить прилет или вылет, плюс или минус. Там даже дети умеют различать.

А тогда, в первый день, это был какой-то показательный сюрреализм испытанный на собственной шкуре.

Земля горит. Каждый раз взрывы кажутся все ближе, и кажется, вот - вот в тебя прилетит. И даже если нет страха перед смертью, сам процесс "убывания" заставляет испытывать животный ужас. Отключает всё, особенно разум.
В первый прилёт я кинулась в "патриот" за снилсом (первая мысль была, документы =), как же домой без них вернусь). "Да какие документы, твою медь". Кто-то схватил за шиворот и запихал под крыльцо, повторяя: ты с ума сошла, ты с ума сошла...

Грохот такой, что кажется титаны из киношного фильма бьются, железный лязг, дым, высоченные деревья как спички поломанные, стены у соседнего дома рухнули, а там чья-то кухня и тарелочки такие хрупкие, целые стоят на полочке. Ощущение было такое, (нереальности) что я в каком - то параллельном мире, что такое в жизни я не должна переживать. Пришла дурацкая мысль, что человеческая жизнь тоньше тарелочки... Дикое зрелище. И это нихрена не кино и не военная романтика.

И это еще не сыпали "градом" или как там называют..
В тот раз мы были в большом доме в подвале в воде по колено. Крыша дома охала, стекла трескались и звенели.
Помню только единственную разумную мысль - спасти кота. А дальше мне только рассказывали, что чуть не придушила его, ходила по подвальчику туда-сюда, прижимала кота и говорила: нам не страшно, мы не умрём. После каждого взрыва, грохот стелился по земле.. все дрожало, будто великан идёт. И взрывы были без предупреждающего характерного свиста, это было жутко. Потом кто-то спасительно закрыл мне уши. Это очень помогло. А так казалось, что вот-вот прилетит именно в подвал...
Каждый раз себя потом ругала за малодушие. Напоминала себе для чего и зачем согласилась на командировку.

Я хочу разобраться, что потом делать с боевым птср. Как его получают, кто в зоне риска, какие предпосылки и перспективы выздоровления и т.д. Потому что, откровенно говоря, наша психология отстала, так как долгое время была политически ангажирована, в более патриотическое русло, что тоже не плохо. Но знаний в механике получения у нас мало. А тем более, что потом с этим делать. Многие мои коллеги, пусть не обижаются, но сами себе помочь не могут, ну ведь есть такое, что уж скрывать...
И искренне считаю, ни один гражданский психолог не поняв атмосферу, не имеет право помогать участникам в/д, (считаю это направление надо выделить отдельной темой и тема эта страшная... ) так как даже понятия не имеет, что он там проходит, что переживает, как травма "прячется" или откровенно мучает человека.

Показать полностью 9
4022

Не шоколадная, а настоящая...

Жизнь разделилась на до и после СВО.

Как лакмусовая бумажка, СВО показывает кто есть кто на самом деле.
Хорошие люди там становятся еще лучше и наоброт, мерзкие еще омерзительнее.
По приезду домой поняла, почему трудно адаптироваться многим бойцам...но это уже другая история.

Очень много времени провела в исследовании механизма получения боевого ПТСР (психологической травмы). Понимала, только находясь там, я смогу понять как это происходит. Что это такое - "боевая, психологическая травма". Чтобы потом помогать ребятам, их близким и мирному населению, всем кого коснулись ужасные жизненные события. Чтобы никто мне не смог сказать - да чем ты мне поможешь, ты там не была. Я была и теперь понимаю... Самое страшное это прилёты, жуткое состояние. И потом только понимаешь, это ты ещё не в бою не в поле. А когда надо идти вперед!?! Это Великое Мужество наших Бойцов, Воинов. Преодолеть страх, жуткий страх перед смертью ради общего блага.
Мы в неоплатном долгу!

Ничего, конечно, я такого героического не совершила. Девчонки в шутку на зуб пробовали, типо не шоколадная ли она. Нет не шоколадная..
Жизнь меня одаривает прекрасным окружением, и там мне тоже повезло, что и спасло наверное. Она моя)) за любовь, за любовь к жизни, к профессии...

Не шоколадная, а настоящая...
Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества