buchachka

Деликатная проблема, но вдруг кто сталкивался и понимает мои мучения- прошу совета!! Последние несколько лет мучаюсь от запоров. Сдавала анализы на дисбактериоз, кальпротектин, ферменты поджелудочной железы, копрограмму, делала УЗИ всей брюшной полости - все окей. Поставили диагноз Синдром Раздражённого Кишечника (СРК) и около года лечили от этого недуга. Сперва соблюдала диету FoodMap, она не принесла никаких результатов, пробовала отвар из семен льна, лактулозу, всякие продукты, которые якобы слабят - свекла, тыква, чернослив, курага, масла холодного отжима. Ничего не даёт результата. Единственное, что немного облегчало утренний поход в туалет - пакетик Мукофалька в день( это слабительное, увеличивающее каловые массы). Никакие другие лекарства не работают. Теперь кратко опишу свой день: просыпаюсь, стакан тёплой воды, потом пью кофе с сигаретой, после чего иду в туалет. После туалета ( ВСЕГДА) ощущение неполного опорожнения. Завтракаю и если повезёт, иду ещё раз в туалет( что на это влияет - я не знаю! Связи найти никакой не удалось). Далее после обеда " привет вздутие, газы, метеоризм и тяжесть в кишечнике!". Такое состояние усугубляется после ужина, и я иду спать с раздутым животом( в туалет после обеда или вечером у меня не получается сходить ВООБЩЕ, раз в неделю я использую обычную клизму с водой и опорожнив кишечник после обеда или ужина, чувствую себя отлично, все эти симптомы проходят. Но на следующий день всё по новой, а постоянно ставить клизму я не хочу). Недавно сделала колоноскопию и гастроскопию и вместо СРК мне поставили диагноз Долихосигма (удлиненная сигмовидная кишка). Врач сказал, что с этим сделать ничего нельзя. Все не настолько плохо, что бы оперировать, мол, жить можно и так. Но у меня так жить не получается. Я девушка 23 лет, я не могу нормально работать, проводить время с друзьями, парнем, стесняюсь вечером раздеваться ( так как мой живот к вечеру просто огромный шар), вообще , в принципе, я редко куда выхожу вечером, из-за чувства тяжести в кишечнике и вздутия. Плюс периодические нервные срывы( 1,2 раза в месяц), истерики и слезы о том, что " я не могу так больше жить, Я хочу просто нормально сходить в туалет и ощутить лёгкость!!.."

О питании. Кушаю лёгкую диетическую пищу, тушёное куриное филе, много овощей, фруктов, хлебцы, рассыпчатые каши( булгур, гречка), овсяные хлопья, творог, иногда сыр, если яйца, то только 1 шт в день и только всмятку. Не ем магазинных сладостей, никакой выпечки вообще. Не ем жаренного. Из сладкого у меня сухофрукты (чернослив, курага) и чай/кофе с сахаром.

Так же занимаюсь спортом 3 раза в неделю + йога.

В общем, мой вопрос: КАК ЖИТЬ С ДОЛИХОСИГМОЙ И ВЕЧНЫМИ ЗАПОРАМИ И ВЗДУТИЕМ? Кто знает, что нужно изменить в привычном режиме питания? Какую физ нагрузку добавить? Что вообще делать и как быть?...