5 эффективных упражнений для красивого пресса
Если вы хотите обладать «кубиками», нужно соблюдать всего два условия.
Рельефный пресс – мечта многих мужчин и женщин. Спортсмены готовы сутками пропадать в зале, чтобы появились долгожданные «кубики». Но ко всему нужно подходить с умом. Красивая фигура зачастую не про то, сколько подходов вы сделали, а про то, насколько качественно было выполнено.
1.Скручивания.
2.Скручивания с поднятыми ногами.
3.Подъёмы ног в висе.
4.Боковые скручивания.
5.Боковые скручивания с поднятыми ногами.
Показать полностью
1