5 эффективных упражнений для красивого пресса⁠⁠

Если вы хотите обладать «кубиками», нужно соблюдать всего два условия.

Рельефный пресс – мечта многих мужчин и женщин. Спортсмены готовы сутками пропадать в зале, чтобы появились долгожданные «кубики». Но ко всему нужно подходить с умом. Красивая фигура зачастую не про то, сколько подходов вы сделали, а про то, насколько качественно было выполнено.

1.Скручивания.

2.Скручивания с поднятыми ногами.

3.Подъёмы ног в висе.

4.Боковые скручивания.

5.Боковые скручивания с поднятыми ногами.