Как легко бросить курить?
Никак.
Зависимости «от всякого» на Пикабу раскрываются частенько и хочу поделиться своим опытом.
Опущу всю лирику на тему «Мой первый пост» и лучше сразу перейду к главной теме.
Мне 35, курю больше половины жизни, но сейчас пошел четвертый месяц без сигарет (и любых иных никотин содержащих суррогатов).
Пристрастился рано, первые сигареты тырил у родителей еще в 5-ом классе, в 7ом начал курить системно, в 9-ом вышел на пачку в день. Думаю, многие имеют схожую хронологию. Но в самом начале студенчества я уже впервые бросил. И не курил почти 5 лет.
Дальше – по Марк Твеновской классике, сотню раз бросал. И заметил не приятную закономерность - с каждой новой попыткой становилось все сложнее «бросить», перерывы - сокращались.
Например, не считая текущий заход, до этого я «бросал» всего лишь на месяц, на финальном этапе планирования беременности супруги.
И если в первый раз мне было достаточно дать отцу слово: «Я бросил!», то в последствии, даже ощутимые проблемы со здоровьем не были для меня достаточными стимулами.
Самое не приятно, каждый процесс бросания сопровождался дикими нервными срывами, депрессиями и прочими сопутствующими психологическими проблемами. От которых страдал уже не только я, но и все мое окружение.
Мне помогло счастливое стечение обстоятельств. На работе дали ДМС и я ласточкой пошел по всем врачам, включая – невролога. «Здоровье за 30» - это отдельная тема для миллиона дискуссий, тут я сфокусируюсь на главном – невролог. Рассказав свою историю и поделившись тайным желанием бросить-таки эту басурманскую заразу, получил рецепт на сильное успокоительное.
Пропив подготовительный курс, взял на работе отгул на пятницу, договорился с женой о собственной изоляции и на 3 дня закрылся в комнате. Трое суток, как в бреду, распорядок – сон, вода, перекус, туалет, Пикабу, сериальчики, сон и далее по кругу.
На четвертый день ломка прекратилась. Вышел на работу и чувствовал себя «нормально».
Препараты принимал еще месяц, так как периодами накатывало. Как обычно, со временем становилось только легче. И теперь я «бегу марафон, длинною до могилы», с желанием не возвращаться к этой гадской привычке.
Понимаю, бывших наркоманов не бывает, но надеюсь – мой «перерыв» затянется по максимуму.
Не буду писать название препарата – не рекламы пост, да это и не важно. Ключевая идея – не бойтесь / не стесняйтесь / не ленитесь обращаться с этой (и любой иной зависимостью) к специалистам. Врач поможет беседой/препаратами/поддержкой. Порой, нам не хватает одного простого слова, сказанного в нужный момент, чтобы достичь желаемого результата.
Плюс, существует несколько федеральных программ, способствующих борьбе с зависимостями.
Подойдите к вопросу основательно, подготовьтесь заранее, запишитесь в секции, закупитесь лекарствами.
Сил всем нам, здоровья и удачи. Все это сейчас нужно как никогда.