1.«Двигайся по больше и вес уйдет». Абсолютно слепой не контролируемый метод. Похудение — это процесс протекающий исключительно в случае дефицита поступающей энергии. Иначе говоря — поступающих калорий меньше, чем тех, сколько сжег организм. Законы физики никто не отменял, хотя вы и дальше можете верить всякой чуши придуманной в оправдание своей лени.
2.«Ешь меньше и вес уйдет». Чего меньше? На сколько меньше? Можно жрать очень малыми порциями и наедать дикую суточную калорийность и жиреть дальше. Опять же, эта фраза — очень легко оправдывает человеческую слабость и лень.
3.«Сядь на диету - ешь все только вареное или на пару». Полная чушь! Способ приготовления — это не диета! Можно есть жаренное и худеть (просто контролируя получаемые калории), а можно бесконтрольно давится безвкусными вареными «якобы диетическими продуктами» и жиреть дальше. Той же вареной гречкой можно набирать чудовищное количество каллорий.
4.«Обмотайся полиэтиленом, купи пояс, парься в бане и вытопишь 4 кг жира за раз». Очень популярная бредятина! Кто нибудь вообще видел, как у него жир из пуза вытапливается? Нет, только обычный пот, на 99% состоящий из воды, баланс которой вы восполните, как только начнете утолять жажду после этих процедур. Молчу уже про антинаучную ересь типа шлаков, блоков и токсинов выходящих «вместе с жиром». Минимальная польза от этих поясов может быть только тогда, когда вы запустите процесс жиросжигания (стрессовые гормоны начнут циркулировать по организму) и напялив его на живот — вы будете стимулировать циркуляцию крови в проблемных зонах. Так что не надо путать причину со следствием. Жиросжигание запускается правильной диетой и физ. нагрузкой (в сумме дефицит энергии), а не дурацкими поясами.
5.«Бегай и вес уйдет». Вот к примеру я 120 кг жирдяй. Много ли я пробегу, ну может минуты 3, пока не задохнусь и не заболят ноги. Я могу каждое утро с гордым видом пробегать метров 500 и ждать серьезных изменений со своим видом. А что на деле? На деле ничего. Ну потрачу я какие то там 100 ккал в сутки и что? Дефицит мизерный (а если учесть что многие еще жрать начинают в две будки, оправдываясь «ну я же бегаю с утра»), только нагрузка на колени и позвоночник огромная, ЧСС под 200. Ничего хорошего. В данной ситуации ситуацию спасет только НИЗКОИНТНСИВНАЯ продолжительная нагрузка, а основной параметр — пульс! И пусть на вас косятся идиоты заворачивающие на беговых дорожках и эллипсоидах катастрофическую степень нагрузки и греющие на них воздух в течение 5-7 минут.
6.«Качай пресс и будет живот плоским». Не будет он плоским, в лучшем случае ты накачаешь мышцы пресса и твой момон станет еще объемнее. Жир от этого никуда не денется. Давайте уже оставим в прошлом эти слабоумные гипотезы, что мышцы пресса будут сжигать окружающий жир, а и того хлеще — жир переродится в мышцы. Возможно скручивания слегка помогут жиросжиганию за счет усиления кровотока в этой области, НО только в том случае, когда процесс жиросжигания запущен (в крови плавают стрессовые гормоны). А процесс этот запускается не скручиваниями, не задрачиванием пресса до умопомрачения, а только ДЕФИЦИТОМ поступающей энергии.

На этом все! Не ведитесь на глупости, которыми кишит интернет и всякие паршивые газетенки с журналами. Чудо-средства нет! Есть только тяжелая работа над собой дающая результат. Не верите мне? Значит продолжайте верить бредням, которые очень сладко и приятно будут оправдывать все ваши огрехи и банальную лень.

Взято с vk.com/yourfat