Общались мы наверное часа два с половиной, может три. Ко мне вернулась бессонница , была и раньше пару лет назад на протяжении 3 лет не мог спать по двое иногда трое суток. Помутнение сознания , не помню иногда часть событий которые произошли на кануне , я ни когда не придавал значения этому, в самые трудные времена снотворное запивал алкоголем, вообще стараюсь не пить , помогало какое-то время. Потом всё. От бессонницы лекарств особо нет, поверьте моему опыту. Из того что я не замечал раньше, еше выяснилось что друзья, знакомые жалуются, что я часто рассказывал события которые произошли со мной в прошлом, по многу раз иногда по два раза за день. Я вообще этого не помню. Так же было обнаруженно 4 плейлиста с музыкой в телефоне, слушаю в автомобиле, два из них с такой подборкой песен , от которых меня чуть не стошнило , как будто,,,ЗАКИНУЛИ,, рЭп какой-то всякой. Занятно что затертые до дыр судя по всему.

О вспоесках агрессии, тут особо не буду вдаваться в подробности. Похвастаться там нечем. Люди с побоями. Простите.

Так же из того что я помню, при совместной жизни с девушкой, она мне рассказала что я ,, подрывался ночью ,, смотрел на неё как будто в первый раз вижу и отрубался. В итоге она спустя полтора года убежала без оглядки, сказала что боится, из последнего я разбил ей телефон, не помню как я это сделал, из того что помню, сидел на кровати и не понимал как это произошло и что делать теперь. Искренне сожалению, грызёт из нутри до сих пор. Были попытки поговорить, без успешно, оставил её в покое , пусть живёт свою счастливую жизнь. Что же она увидела, чего не видел я .......?

НЕ СОВСЕМ итог , но как сказала Врач у меня пограничное расстройство личности, причиной этому стало очень жестокое детство,,,без подробностей ,, я думал их две , но врач сказала что три , может и ещё есть.

Первая обычный парень, любящий, заботливый , добрый человек, невероятно любящий животных, эмпат.

Вторая личность очень жестокий, волевой , хладнокровный психопат, не способный держать себя в руках.

Третья очень ранимая личность, с большой жалостью к себе , пока полностью не расскрыта.

Кому будет интересно кину ссылку ниже как это работает , а именно,, раздвоение личности,, жмакайте

У меня на этом пока все. 👋

💡 Помните: сопереживание ≠ со-утопление.
Вы не обязаны чувствовать за двоих. Особенно если одно из «чувств» — это «я сейчас разнесу квартиру, потому что ты "вздохнул, как мой бывший".

Правило №2: Ваши границы — это не «бессердечность», это "огнетушитель".

Человек с ПРЛ — как костёр в ветреную погоду, который не потушишь "по пионерски" (простите за шутку).
Границы — это песчаный ров вокруг костра.
Примеры фраз (тренируйте вслух, желательно перед зеркалом, с выражением лица «я — спокойная гладь озера, я скала)))» может и получится)

• «Я не могу обсуждать это в 3 ночи. Давай поговорим завтра в 18:00»

• «Если ты кричишь — я выйду из комнаты. Не из злости. Чтобы не наговорить лишнего»

• «Я люблю тебя, но не могу быть твоей терапией, другом, родителем, и страховой защитой от тревоги одновременно»

  Да, вас обвинят в «холодности», «отсутствии эмпатии», и «проклянут всеми чертями ада».
  Не верьте. Вы — не холодный. Как бы вас не хотели в этому убедить.

Правило №3: Идеализация — это ловушка. Не для тебя эта ванилька слова говорит)).

Когда вас вдруг называют «единственным светом в этом аду» — не расслабляйтесь.
Это не комплимент. Это давление.
Сценарий:
«Ты — мой якорь»
«Ты — единственный, кто меня держит»
«Если ты уйдёшь — я не выживу»
- Вы напрягаетесь, боитесь чихнуть не в ту сторону…
- И однажды — «Ты вообще никогда не был якорем. Ты — груз»

Техника самоспасения:
Каждый раз, когда слышите «ты — мой спаситель», внутренне переводите:
«Я — временный обезбол, и скоро потребуется смена препарата или повышение дозы».
Это не характеристика вас, помните это.

Правило №4: Вина — не ваша. Даже если вам очень хочется её взять.

Он: «Ты меня довёл»
Вы (внутренне): «Да! Я! Это я вчера в 23:17 посмотрел вправо, а не влево! Это мой кофе был на 2°С теплее обычного!»

Остановись.
Повтори 3 раза:

«Я не управляю его эмоциями. Я не отвечаю за его регуляцию. Я не виноват в его "еб...тости". Но я отвечаю за то, чтобы не стать её частью, и не начать жрать антидепры».

Правило №5: Ваша психика — не полигон для отработки кризисов.

— Не отвечай на сообщения в состоянии «шеф, всё пропало».
— Не вступай в споры, где логика вышла из чата.
— Не пытайся «угадать, что не так». Там нет логики. Там — "еб...сть".
— Регулярно проверяйте себя:
 • Дёргается ли глаз?
 • Просыпаешься ли с мыслью «ну что сегодня взорвётся?»?
 • Начал(а) ли шептать «я не виноват… я не виноват…» перед зеркалом?

Если да — беги.
Можно конечно не навсегда. А до восстановления, если уж совсем мазохист.

Если уж совсем хотите осознать степень проблемы:

Ведите «журнал инцидентов» — не для обвинений, а чтобы увидеть паттерн и не сойти с ума:
 «12.11 — расстроился, потому что я дышал слишком громко»
 «13.11 — расстроился, потому что я не дышал («ты меня игнорируешь?»)
Возможно вам нужно будет услышать это со стороны, от психотерапевта.

Насильно спасти не получится, перетерпеть и "само рассосется" не работает. Будьте аккуратны, вы у себя один.

Вы проснулись. Кофе заварен, кот мурлычет, всё спокойно. Вы поворачиваетесь к партнеру с улыбкой пожелать доброго утра, а там: ваш партнёр уже в слезах, в гневе, в драме — и вы теперь враг, предатель, и, по совместительству, причина всего мирового зла, потому, что вы ПОВЕРНУЛИСЬ СПИНОЙ ВО СНЕ, а ЗНАЧИТ не ЛЮБИТЕ!!! (реальный клинический случай)
Поздравляю: вы вступили в зону ПРЛ — пограничного расстройства личности, опираясь на версию МКБ-11 («буржуи убрали слово „расстройство“, но суть осталась — как у „легкого обострения чумы“»).

Критерий 1: Аффективная нестабильность.
Вам выеб...т мозг, жестко, качественно. Будут делать это хаотично, непредсказуемо, иногда намеренно. Настроение меняется чаще, чем вы моргаете. Вначале вы будете пытаться угадать, что же не так, пытаться угодить, потом будете прислушиваться и пытаться понять по шагам в коридоре настроение партнера. Но, по мере истощения нервной системы, будете злиться, орать в ответ... и от подобного эмоционального раздрая, привет смерть от инфаркта/инсульта в раннем возрасте.
Радость → обида → ярость → отчаяние → «прости, я просто устал/а» → вина → «но ты тоже виноват» бесконечная непредсказуемая смена. Поэтому бегите...

Критерий 2: Нестабильные и интенсивные межличностные отношения.
Вчера вы — «единственный, кто меня понимает»,
сегодня — «ты как все: используешь и бросаешь».
Завтра он/она вам подарит handmade-браслетик и напишет 3-страничный текст о том, как вы его/ее эмоционально убиваете, потому что не сказали «спокойной ночи» тоном, в котором чувствовалась бы преданность, но не давление, но и не безразличие». Поэтому Беги!!!

Критерий 3: Хроническое чувство пустоты.
Он зовёт вас 17 раз за вечер. Не потому что скучает — а потому что внутри — "бездонная пустота".
Вы пытаетесь заполнить эту пустоту вниманием, заботой, терпением…
Она только расширяется, как чёрная дыра, поглощающая вашу психику. Поэтому БЕГИ!!! Критерий 4: Импульсивность в потенциально саморазрушительных областях.
Поссорились? Человек сейчас же:
— напишет бывшему («просто проверить, как дела»),
— закажет билет в СВО-зону («надо подумать/сменить обстановку»),
— купит бойцовского ёжика и назовёт его вашим именем (шутка),
— или просто… перестанет отвечать. На три дня. А потом: «Ты даже не заметил, да? Значит, действительно всё нормально?» — и вы, дрожа, киваете, хотя уже неделю спите с открытыми глазами, и даже узнали, что такое плакать. Поэтому БЕГИ!

Критерий 5: Идеализация ↔ обесценивание.
Вы — свет, истина, спасение. Пока не скажете: «Мне надо съездить к маме/к друзьям/на рыбалку на выходные».
Тогда вы — эгоист, холодный расчётливый робот, который, видимо, и в детстве не получал любви Поэтому БЕГИ!

Критерий 6: Страх покинутости → контроль → истощение.
Он не просто боится, что вы уйдёте — он программирует ваш уход в голове, как сценарий, и уже на 5-м перезапуске альтернативной реальности винит вас за то, что «всё пошло не так».
Проверяет вашу геолокацию? Это не паранойя — это профилактика.
Раздражён, если вы не ответили за 8 минут? Это крик души, которая боится, что вы уже ушли, даже если вы просто в туалете смотрите рилсики и пытаетесь посмеяться. Поэтому Беги!

Есть выходы: - это если вы — психотерапевт с 15-летним стажем, личным супервизором и железными нервами, на таблетках, желательно сильных,

- если вы — святой, мазохист, просто пророк обреченный на страдание (хотя пророки тоже в пустыню сваливали, возможно, не случайно)…

— Беги. Останешься, станешь "невротиком", сядешь на антидепры, сопьешься, сторчишься, будешь потом подозревать ПРЛ и у нормальных партнеров, разочаруешься в отношениях и т.д.
P.S. Нет, это не стигматизация — это опыт взаимодействия с родственниками/супругами/друзьями ПРЛьщиков.
P.P.S. Да, лечения ПРЛ доказано эффективного нет, но психотерапия помогает. Им. Но если захотят.

Конфиденциальность. Исследование проводится анонимно строго в соответствии с этическим кодексом Российского общества психологов (РОП). Персонифицирующие участников сведения не будут запрашиваться. Данные исследования будут храниться в безопасном месте, доступ к которому будут иметь только исследователи. Индивидуальные показатели никогда не будут раскрыты третьим лицам.

Вот ссылка на гугл-форму: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfiGvQlgIu84S-vGOh_...

Мы искренне благодарим Вас за сотрудничество! Если Вы захотите получить обратную связь по данным своих опросников, то у Вас будет возможность оставить электронную почту, на которую мы сможем отправить результаты, и полезные психообразовательные материалы.

Если Вы примете участие в обоих этапах исследования, Вам будет предоставлена подробная индивидуальная письменная обратная связь с заключением и рекомендациями.