Жиросжигатели⁠⁠

Вам надо считать калории и заниматься кардио, хотя-бы 2 раза в неделю по 40 минут.Расписываете диету на 1000-1500 калорий если не худеете, скидываете 200-400. (хотя надо высчитать сколько вы едите обычно, для этого неделю записывайте что вы едите и в конце посчитайте калории, от сюда и будете отталкиваться). С креатина вы станете ещё больше из за задержки воды.

слушай, я не автор но тем не менее отвечу, и писать категорично типа "не делай это! делай другое!" не буду, просто поделюсь своим опытом, может поможет, извиняюсь за многабукафф
я с детства полненькая, лет в 17-18 довела себя до ожирения, почти 90кг при росте 158. Сначала резко дала толчок похудению гречневой диетой, вес упал, но потом вернулся, не до 90кг, но все же
Потом задумалась о здоровом питании. Не о диетах, а именно решила поменять образ жизни. Стала бегать, дома выполнять аэробные упражнения, кушать правильно. Помогло. Я не похудела, но по крайней мере пришла в тонус. Далее начала ходить в зал, купила спортивное питание и вообще установила себе порядок в жизни. Так вот, самый лучший эффект похудения мне дало совмещение кардио и силовых. день кардио - день отдыха - день силовых - день отдыха-день кардио и таак далее. Иногда занималась чаще. Иногда пропускала, никто не идеален ^^
при этом всем я только лишь пила Lipo6 (кстати у меня побочки от него ужасные) и сократила количество еды, не то чтоб я одни листья салата ела. Питание примерно такое было - если день кардио то надо пить больше жидкости, кушать только медленные углеводы, салатики там.. кардио в основном направлены на поддержание организма в тонусе и сжигание калорий. В дни без тренировок я в общем и целом не ограничивала себя в рационе, но обязательно следила чтоб калорий было не много. В дни силовых тренировок я ела мясцо, много белка. Так я добилась реально очень хороших результатов. Потом в жизни произошла такая жуткая ситуация когда нам с мужем пришлось переехать к свекрови. В трехкомнатной квартире мы ютились со свекровью, младшим братом моего мужа и бабушкой. Моё правильное питание пошло лесом, так как все мои полезные продукты съедались дорогими родственниками пока я была на работе. То есть утром я готовлю себе индейку тушеную на ужин, ухожу на работу, прихожу с работы а меня ждут свиные котлеты жареные на растительном масле с кучей соли, приправ и картошка с тем же маслом, а индейка (как чуть ли не деликатес и самое вкусное) конечно съедены давно. Все мои усилия короче сошли на нет, я за два месяца набрала опять. Сейчас мы снимаем квартиру, я снова хожу в качалку, снова питаюсь правильно. К Липо6 я добавила BCAA и комплексный протеин, L-карнитин и еще хочу купить казеиновый протеин, и заметь, это все для похудения. Весь этот набор значительно помогает тренироваться и улучшает результат, но очень-очень важно принимать все это грамотно, так как можно добиться обратного эффекта.
не могу дать прямо таки проф. совет но за 1,5 года я про спортивное питание начиталась, наобщалась и наслушалась очень и очень много. Так что по крайней мере качественную консультацию могу дать и по питанию, и по спортивному питанию и по тренировкам.